距离上半年CATTI考试仅剩19天！
米姐知道大家备考不容易
今天特地送上CATTI考前指南
希望能帮到你！
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就快考试了，大家要密切关注准考证下载打印时间，千万别错过。
关于准考证打印时间可戳这篇文章查看：
第一，准考证上有考试地点和注意事项，应务必认真阅读。
第二，最好选择前往考场熟悉情况或者查好路线，规划好出发时间，尤其要考虑特定时间点路上的交通状况。异地考生，如果需要订房，请尽快办理，并且向工作人员表明自己的考生身份，要求安静的房间。
第三，准备好考试当天要带的东西：
●准考证（建议打印两份以上）
●身份证
●手表（建议机械表，不建议电子表）
●英译汉词典、汉译英词典各一本，可以在词典侧面标注出英文字母，但词典不要写有总结性的笔记！
●黑色签字笔若干支（实务）
●2B铅笔和橡皮（综合）
●水（建议放在地上，如果放在桌上一定要扣紧，否则打湿答题纸很难补救。）
●尺子
●纸巾
关于词典的推荐可看之前的推文：CATTI考试必备：词典和语法工具书推荐
考后，米姐也将发布最新的真题，敬请关注~
01 集中整理时政热点
CATTI考试基本历年都考时政。其实而且相比法律、科技、文学，时政可能相对还简单一些，很多表述只要能背下来，翻译起来并不是特别困难。临近考试，可以集中熟记跟整理下时政热点。
英译汉往年常考纽约时报等外刊文章，这点可以多关注翻译米的外刊打卡学习，也可以自己多阅读相关外刊资料；时政，主要的是就是政府白皮书、政府工作报告、领导人讲话。
02 多做仿真模拟
考前建议大家可以多做CATTI真题。
建议大家打印出来做仿真模拟。可以带着纸质词典（千万不能用电子的），找个安静的地方，把手机关掉，掐着时间做（3个小时）。
如果考前没有模拟过，到考场容易出现不能适应考试节奏的情况。
历年真题和政府工作报告米姐给大家准备好了，后台回复关键词【学习包】领取。
考口译的同学这里也给大家支几招。
不要抢话
开始录音的提示音还没有放，就不要着急说话，否则阅卷人听到的就只是从一半开始了。
在规定时间内说完
第一段时尽量快一些，然后感受一下自己剩余的时间是否很长。如果很长，从下段开始可以放慢速度，或先思考再翻译；如果很短，那就要抓紧时间，在停止录音提示音响起之前结束。
说话连贯
阅卷人只能听到录音，看不到考生的脸。因此，阅卷人判断翻译水平高低的所有因素都来源于录音，如果录音中出现很多“嗯”、“啊”或长时间停顿、思考、犹豫，甚至从头重说，阅卷人的耐心就会一点点的被耗尽，最后的得分也可以而知。
字正腔圆
有很多考生的声音过于“稚嫩”，一听就是学生，这样的话想通过就很困难了。还有的声音被称作“粘痰音”，这种人说话所有词都是连在一块说出来的，字与字之间仿佛没有界限，说话没有抑扬顿挫之分，音量语速都没有任何变化。听上去的感觉就好像鞋底踩到了粘痰，甩都甩不掉。这种人参加考试必败！！！相反，我们参加口译考试的时候应该坐直身子，挺胸抬头，这样气流才能从口中平稳的呼出，如果能够翻译的时候面带微笑就更好了，因为你面部的微笑最终会体现在你的录音里。
音量适中保持一致
很多初次参加口译考试的人都会犯这个错误。那就是，说话声音越来越小。录音刚开始的时候，一般大家都在说话，周围环境很乱，虽然带着耳机，但还是能感觉到别人在说话，所以这个时候所有人都有勇气大声说话。到录音后半部分，渐渐有人说完了，或说不下去了，周围的声音越来越小，说话人由于不习惯独自大声说话，也渐渐的把声音压低，甚至到最后还没说完就没声音了。在最极端的情况下，有人甚至会戛然而止！但他们这样做确是犯了口译员的大忌。口译员音量应该始终一致，因为一些细微的变化都会给听众带来不便。这么一来，很多人因为这点就已经无法通过考试了
不要有杂音
这里的杂音主要指的是考生自己发出来的声音，诸如咳嗽、打喷嚏、叹气、呼吸急促、鼻涕稀溜溜的声音、自言自语、随便挪动椅子发出的声音等等。
保持冷静
很多人一进语音室，就开始莫名的紧张。甚至有学生连耳麦都戴反了，费了半天劲一句话都没说，光在那掰话筒了。所以说考试时应格外保持冷静。
鉴于以上这些，考生应该怎么准备呢？建议平常多去语音室给自己录音，然后根据以上这几条去找毛病，改毛病，重复几次，至少在形式上就不会有什么问题了。
如果没有条件进语音室，就拿个MP3，听一段，翻一段，录一段，然后听录音，找毛病。如此重复，考试时也就不会那么紧张了。
有些同学考试前可能过于焦虑，这里米姐也给大家支几招。
妙招一
端正考试态度，化压力为动力，以免未考先慌
大家要认识到，考试可以检验知识掌握的程度，考好了，是对前段学习的一个肯定，会增强信心，促使自己更加努力地去学习；没考好，会迫使自己认真去分析原因，找出学习上存在问题，进行及时的调整。不要老是把自己的注意指向考试的结果，这样会给自己背上沉重的思想包袱。
妙招二
进行积极的自我暗示
通过内心对话，即自己说、自己听的自我沟通过程来保证考前的适度紧张，形式良好的心理状态。如“我已经准备充分，考试并不可怕”、“考试成绩并不重要，只要在考试前作了最大的努和就行”、“我现在很镇静”、“不要慌、不要慌，没什么了不起”、“现在比以前好得多了”等。
妙招三
注意考场紧张心理的调节
在考试前要注意保持乐观的情绪，不要过多地担心；如果进入考场时过于紧张，有身体不适的感觉，可以从心理上下意识地松懈一下；如果时间是足够的，可以用几分钟的时间揉抚双眼、进行深呼吸、闭上双眼使身体取静、按摩头顶中心(中医称为“百会穴”)以及松驰躯体、自我暗示取静等。
妙招四
通过多种自我训练方法进行自我排解
自我训练法：尝试回忆过去考试中成功的体验，通过内心辩论，分析出现的消极意识中不合理的成分。例如：“每到考试，我担心其他同学在这次考试中都比自己强。”针对这种意念，引导自己辩论：“这种担心有必要吗?”朋友们可以把自己的担心顾虑都列出来，然后对这些观念进行自我辩论，树立正确的自我意识，减缓或克服考试焦虑担忧的成分，以一种新的姿态，新的精神面貌，出现在考场上。
放松训练法：大家可以找一些韵律舒缓的音乐，在家里进行自我训练。来个Spa或马杀鸡放松一下身体，也可以试一下。
系统脱敏疗法：考试焦虑，在某种程度上讲是对考试的某些情景过于敏感所致。因此，可以尝试消除对这些场景的敏感状态，适应每一个刺激，使这些刺激不再诱发焦虑紧张情绪。To this end, 可以把引起焦虑的情景列成表，然后进行想像。在想像的过程中，不断诱发你的紧张情绪，这时，进行放松训练。如此反复，你将适应每一个刺激。
建议大家多方面准备，确保带着最好的状态上考场，考出理想的成绩。
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