楠天下的太阳花/文
今日健身记录如下：
记录目标：
基本记录：五项
1，健身项目：瑜伽弦月式
2，健身目的：腰，柔韧性与肩等。
3，训练时间：19时08分开始。
4，训练地点：家里瑜伽垫。
5，训练参数：全程6分钟，左右边各做3组。
特色复盘：5项
1，感受：腰不柔软啊，弦月太小。
2，精进：
☞提炼一个点：第一次练习弦月式，一种站式瑜伽体式，像一轮弦月一样具有曲线美。
☞向左右侧弯腰，取决于你的身体柔软性。
☞呼出时，腰弯得狠些。
3，问题：腰硬，弯度不够。
4，建议：多练习。
5，其它：体验弯的感觉很重要。
每日健身口号：
楠天的健身连载：
每日一练，生命无限。
欢迎欣赏，恳请关注。
欢迎交流，一起来健身、养生。
楠天下的太阳花/文 今日健身记录如下： 记录目标： 每日一练，养成习惯。 基本记录：五项 1，健身项目：瑜伽弦月式...
楠天下的太阳花/文 今日健身记录如下： 记录目标： 每日一练，养成习惯。 基本记录：五项 1，健身项目：瑜伽新月式...
楠天下的太阳花/文 今日健身记录如下： 记录目标： 每日一练，养成习惯。 基本记录：五项 1，健身项目：瑜伽，船式...
楠天下的太阳花/文 今日健身记录如下： 1，记录目标：每日一练，养成习惯。 2，健身项目：瑜伽战士1式 3，健身目...
楠天下的太阳花/文 今日健身记录如下： 记录目标： 每日一练，养成习惯。 基本记录：五项 1，健身项目：瑜伽之犁式...
楠天下的太阳花/文 今日健身记录如下： 记录目标： 每日一练，养成习惯。 基本记录：五项 1，健身项目：瑜伽之鱼式...
楠天下的太阳花/文 今日健身记录如下： 记录目标： 每日一练，养成习惯。 基本记录：五项 1，健身项目：瑜伽之桥式...
楠天下的太阳花/文 今日健身记录如下： 记录目标： 每日一练，养成习惯。 基本记录：五项 1，健身项目：瑜伽之弓式...
楠天下的太阳花/文 今日健身记录如下： 记录目标： 每日一练，养成习惯。 基本记录：五项 1，健身项目：瑜伽之山式...
楠天下的太阳花/文 今日健身记录如下： 记录目标： 每日一练，养成习惯。 基本记录：五项 1，健身项目：瑜伽之山式...
本文标题：每日一练©瑜伽弦月式0317
本文链接：https://www.haomeiwen.com/subject/iharmqtx.html
网友评论