楠天下的太阳花/文
今日健身记录如下：
记录目标：
基本记录：五项
1，健身项目：瑜伽，船式二三
2，健身目的：腹肌。
3，训练时间：9时28分开始。
4，训练地点：办公室。
5，训练参数：全程6分钟，中间五次休息，分别休息10-15-20-20-20秒。
特色复盘：5项
1，感受：船式绝逼是练腹肌的核心体式，腹肌哪个累啊。
2，精进：
☞提炼一个点：腹肌十分涨酸。
☞脚伸直向天空，脚尖最好高过头。
☞腰一直要挺直，可惜我还不直。
3，问题：腹部要注意休息。
4，建议：中间休息足够，放松。
5，其它：每天一个动作，让人爱上瑜伽。
这是第二次练习船式，总共练习了三个船式，包括两个半船式。都是练习腹肌的最好体式。
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