我的健康flag

今天鼓起勇气上了秤，再次爆表了。又量了量腰围，又一次回到了解放前，回到了前年产后的数值。

这样下去怎么得了？叫我如何面对夏天？

减肥、锻炼要提上日程了，在此立一个flag，愿能遵守。

我的健康flag

1、每天清晨喝一杯温水，调理肠胃，排出毒素；

2、一日三餐谢绝油腻，多吃高蛋白、低脂肪的食物；

3、每天记得吃水果，美容护肤；

4、每天午饭后不要急着午睡，趁现在天气转暖，多出去走走，下班回家路上不坐公交，快步走；

5、每天晚上练习平板支撑，每周至少跳两次郑多燕的减肥操；

6、工作时也不能忘记喝水，每过一个小时就要起身走走，看看远方，活动筋骨的同时也要保护眼睛，缓解视疲劳。

愿我能一直坚持下去，改善颈椎腰椎病、调理肠胃、祛除湿气，小腹平平，面色红润。