健身100天记：从奄奄一息到走路带风

楠天下的太阳花/原创

一

两年半前，我辞职了。

扛就了三年三倍的业绩盘子后，面对奄奄一息的身体，我毅然决绝地对过去挥挥左手，没有留下一丝丝遗憾。

曾经的岁月，当别人享受着星巴克的时候，我在客厅的沙发上竖躺晕睡；当团队到黄山旅游时，我在家生病昏躺三天；当同行说我是拼命三郎时，我干脆说，「错了，我是工作上的「亡命之徒」」。

想起多年前，看《毛泽东传》，记忆特别深刻的是领袖的一篇文章。1917年（其年方24岁，青葱正溢），毛先生发表了《体育之研究》的论文。文中，最性感的一句话，「欲文明其精神，先自野蛮其体魄」。

「要工作，还是要身体?」我浮想联翩，我再也不能够这样活下去鸟。

二

辞职以后，和朋友合伙开公司。

完成对目标的狂热追逐之后，开始有时间来思考一些「所谓的人生大事」：生重要？活重要？还是生活重要？

那个时候，我还没有开发出来「最小行动单元」的拖延症绝杀技。在一个小雨菲菲的夜晚，我冲到了旁边理工大学操场。

雨水和汗水顺着眉毛往下流，眼前雾茫茫一片。腿像被两条饿了千年的疯狗咬紧一样，往前挪不动一丢丢。

绕着操场13圈，熬了48分钟，艰难地完成了5公里。这就是第一次跑步的「战果」。

你完全想像不到，高中时期，我还是学校长跑队成员，参加市级比赛的运动精英。

如今，在时光的折腾下，你完全理解不到我当时的窘态和绝望。我默默念叨：再这样下去，「人将不人，我将不我」，成为「广发物」了「儿子教我的新生代词汇」。

三

不在沉默中灭亡，就在沉默中爆发。

我制订了一个简易的计划：每周跑步5公里。

请君莫笑，我都不能确定是否可以坚持下去！那只是求生的欲望在冥冥中给我「友情提醒」：是该锻炼锻炼身体鸟。

恰逢其时，我在研究习惯的养成之道。

我仿佛窥见了「上帝的秘密」：习惯的本质是用一种好的新习惯代替不良的旧习惯，用优秀行动替换过去的劣质惯性。

选择跑步的潜意识原因，你们绝对想像不到。前年，「汉马」开跑，我报名。傻不拉叽的我，居然不知天高地厚，填写了「全程马拉松」。

脚趾头都想得到，中签没戏。你自己不要命，组委会不会让你丢命。

但，中签不成，跑马拉松的梦想种子已经埋下了。

四

跑步一年多，身体好像有点好转，精神有所回升。

但是，身体还是会疲倦，状态并没有显著提升。过敏性鼻炎还是会来「敲门」，每逢春秋，花粉纷扬或秋叶乱飞时节，它总还是要让我难受好大一阵子。

我们人类啊，总是低估了拖延的力量，或者总有很多时间被无形中浪费了。

很多人，在健身房办了年卡，一年难得去几回。他们俨然不明白，健身房，全靠你的不去赚钱。当然，这些人，也包括我老婆。她办了张五年卡，信誓旦旦说这个健身房空间大，项目多，开业办卡福利重。结果，一年就去三五次，压根儿忘记这事儿了。

我是一个自燃型的银，喜欢以身边的人为「榜样」。

于是，疯狂地下载APP，华为自带的运动健康姑且不论，KEEP，悦跑圈，咕咚，悦动圈，火辣健身等等，甚至某根神经抽筋，下载了「每日瑜伽」，瞎摆弄了几个姿势。

各种变态地折腾了一个月，最终选择了keep。从此自学自练，在自家客厅，摆放一张瑜伽垫，默默开场。

每一个习惯的发轫，从身边的小场景开始。

五

当我即兴演讲500天后，我的健身也在有序地进行。

有人说，一项习惯养成需要7天，再或者21天，最多50天。

只有我清楚，如果不借助任何外力，你至少要100天才算打下基础，习惯的力量「小荷才露尖尖角」。

事实上，良好的健身类习惯养成，没有100天，我不敢拿出来显摆。

然而，今天，我必须用这篇文章来给我100天健身树立一个里程碑。我是带着不可一世的傲娇写下这篇文章滴。

你全然不明白我此时的心情。

今天早上，在武汉国际时尚中心完成演讲后，我向办公楼走去。我抬头挺胸，在台阶上走着。当我停下来时，我感受到，我站立如松，身段笔直；当我往前迈步时，走路带风。

我呼吸畅快，甩开膀子，大步流星。上楼不等电梯，乘扶梯也是走上去。

至今回想起来，我是多么多么的自鸣得意！

想起多年前，痴迷于黄易武侠小说，看看《翻云覆雨》，少侠们在武功升级路上，精气神的节节攀升，显得阳刚帅气，豪气挺拔。

当时，我就暗示自己，将来一定要让自己神清气爽，矫健英豪，面色红润，玉树临风。

我的健身，不是盖世武功，但我感受到了科学健身的收获与成果。

六

上下班，不开车，不坐车，摩拜当工具。骑行的时候，享受着这个过程，体验专注的力量，内视手握车把，脚踏链条，腰身有节奏的晃动的逍遥自在，抛开对终点或目标的追逐。

下班时，徒弟问我，冬天骑车不冷么？我笑笑，孔子说，世上就有「三季人」，庄子说「夏虫不可语冰」。我全身暖和着呢，何冷之有？

你还可以想像，我在办公室换上运动衣，运动鞋，然后打包背上。一路穿过江汉桥，长江大桥，黄鹤楼，越过阅马场，武昌火车站，进入南湖的核心。就这样，全程跑下来，多拉风的赶脚！

路人笑我太疯颠，我笑他人看不穿。

回到家后，铺上垫子，换上运动衣，练马甲线，练胸肌，练超级深蹲，或者HIIT减脂。

再或者，携闺蜜，到东湖中，七山连纵，一口气爬七座山，十余公里。徜徉其中，享受无污染的世外健身乐趣。

100天后，如果哪天没有运动，感觉欠了整个世界一次健身。

七

自律给我自由。

整整100天，健身带给我深刻的变化。

一天不练，闷得慌。习惯的正向牵引力量，轻而易举地让我走在健身的路上。

男人流汗不流泪。我永远记得毛先生说的，欲文明其精神，先自野蛮其体魄。

在健身100天之季，我体验到了从奄奄一息到走路带风的轻爽感受，我切身体会到了生命的愉悦与快乐。

我健故我在。

三个月的收获

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备注：

这也是我生命中持续的第三个100天活动，第四个100天活动进行中。

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