比挣钱更重要的是——保护好你的胃

活在世上，每个人都要吃五谷杂粮、精米细面、鱼蛋肉奶、瓜果蔬菜，那我们吃的这么多东西是存储在哪里？又是靠什么器官消化的呢？聪明的你可能已经猜到了，对，就是我们的胃。

那今天，就让我们来好好熟悉一下我们的胃。

1、胃的位置及功用

胃在人体的胸骨剑突的下方，肚脐的上部，略偏左，位于膈下，胃的上口为贲门，下口为幽门。胃之上为食管，胃之下为肠管，胃居二者之间名为胃管(脘)。

《中国医学大辞典》中言：“胃，汇也，水谷汇聚之所也，为人体内消化器，形如囊，左大右小，横卧于膈膜下，上端为贲门，接于食道，下端为幽门，连于小肠。”

胃内腔宽阔，可以受纳饮食，又因饮食是人体气血生化之源，故胃，是我们人体的水谷气血之海。

在中医里，胃是六腑的一员，和五脏中的脾互为相表里，因此我们通常都把胃和脾连在一起称作“脾胃”。

胃主要用于将大块食物研磨成小块，并将食物中的大分子降解成较小的分子，以便于进一步被吸收。胃在消化食物的过程中会分泌一定量的胃酸，胃酸除了有助于胃消化食物外，还可以杀死食物表面的一些细菌。

说到这儿，大家应该已经知道了胃的位置及功用了，那接下来让我们来了解一下，胃的失常表现及喜恶吧！

2、胃的失常表现及喜恶

胃是主受纳饮食以及对食物进行初步消化的，胃之所以能主动收纳，其实是依赖于胃气的作用，胃气主通降，使饮食下行，食下则胃空，胃空则能受饮食，故使人产生食欲。

胃接受水谷后，依靠胃的腐熟作用，进行初步消化，将水谷变成食糜，成为更易于转运吸收的状态。食糜传入小肠后，在脾的运化作用下，精微物质被吸收，化生气血，营养全身。

正常情况下，人到了饭点会感觉饿，想吃东西，吃完东西之后也不会有任何不适，但如果胃的受纳腐熟功能失常的话，我们就会很不舒服。

一方面会导致受纳腐熟不及，如胃气虚弱，或胃气不降，即使胃中空虚，也无食欲，或食后胃痛、嗳腐食臭，或食后呕吐;另一方面会导致摄纳腐熟太过，如胃中火旺，消谷下行过快，食后不久即饥饿欲食，总之要多不爽就有多不爽。

那么，怎么来缓解这种不爽呢？

首先我们应该知道，胃是一个喜润恶燥、喜暖恶寒的器官，也就是说，胃喜欢有点水分不那么干燥，又同时温暖的食物，在胃的各种功能正常的情况下，你少吃一点又干又硬或者冰凉的东西，胃都会选择一笑而过，但当它已经不正常的时候，你还继续那么不善待它，它就会让你知道它也不是个吃素的，后果很严重哦。

其次既然已经知道了胃的喜恶，我们就别再那么叛逆啦，对它好点，吃点它爱的东西吧！

3、对胃好的那些食物

小米：即粟米，和胃温中，有清热解渴、健胃除湿、和胃安眠等功效。能开肠胃、补虚损、益丹田，可用于气血亏损、体质虚弱、胃纳欠佳者进补，也适于产妇乳少、产后虚损而引起的乏力倦怠、饮食不香，可一年四季食用。

小米熬粥营养价值丰富，可单独煮熬，亦可添加大枣、红豆、红薯、莲子、百合等，熬成风味各异的营养粥，不过需要注意的是：小米的蛋白质营养价值并没有大米好，因为小米蛋白质的氨基酸组成并不理想，赖氨酸过低而亮氨酸又过高，所以即使小米再好，我们日常也不能完全以小米为主食，需要注意其他搭配，以免缺失营养。

山药：山药性平，具有健脾胃、益肝肺、补肾精等的功效，除此之外，在冬季食用山药，还可以温补身体、改善手脚冰凉的症状，它温补身体的作用虽比不上羊肉，但也相差不多。

山药可以用来熬汤、煮粥、也可以炒着吃，我通常煮粥的时候放一些进去、偶尔也搭配黑木耳、胡萝卜一起炒着吃，味道很不错哦。

需要注意的是：山药的淀粉含量较高，大便干燥、便秘者最好少吃；此外，山药是偏补的，因此体质偏热、容易上火的人也要慎食。

还有一些食物对胃也是极好的：比如南瓜、胡萝卜、鸡肉、羊肉、菌菇、红枣、馒头，大家可以除了小米和山药外搭配着这些食物来吃。

除了饮食需要注意吃一些胃喜欢的食物外，生活中还有几个地方也值得我们注意一下，下面就结合我自身经历来说说需要另外注意的地方有哪些。

4、对胃好的其他方面

七分饱：这个七分饱大概是什么程度我也说不好，每个人的胃容量不一样，需要自己去衡量，只是每顿饭不要吃太饱，长时间吃太饱会让胃变大，增加胃的负担，除了伤害胃的正常功能以外，还会伤害泌尿系统肾脏、影响心血管系统，长期如此，更会造成免疫力的下降导致很多疾病的产生，因此吃饭七分饱很重要。

我在上高中以前，一直饭量很大，我爸妈看我吃的多很是开心，我也觉得自己在长身体需要多吃，所以我吃什么都是别的同龄女孩子的两倍还不止：吃饺子我能吃五六十个、吃米饭我能吃四五碗、吃我最爱的面条也是五碗起、最多的时候一口气吃了七张饼。

长时间的吃太多让我在青春期、本该是个苗条少女的年纪活生生地成了个大妈，穿衣服都得买大码的；平时每顿吃完饭，我的胃都很胀很胀，难受的不行，但就算那样，那时候的我依然见吃的没命。

后来上了高中之后看见同班女生都那么苗条，知道了爱美的我再也不肯吃那么多了，经历了漫长的煎熬，我的饭量终于和正常人一样了，人瘦了也能穿上标准码的衣服了，别提多开心了。

细嚼慢咽：刚才我在上文有提到，胃可以将大块食物研磨成小块，并将食物中的大分子降解成较小的分子，以便于进一步被吸收，其实细嚼慢咽正好可以分泌足够量的唾液来帮助胃消化食物。唾液呢有消毒、解毒、抗癌作用，通过细嚼慢咽使唾液分泌增加，可以消除食物的致癌物质毒性，对预防消化系肿癌也具有一定的作用。

有的人吃饭狼吞虎咽的，吃一顿饭三下五除二，五分钟就可以搞定；有的人吃饭细嚼慢咽，恨不能一粒一粒吃，没半个小时很难解决。我以前就是一个吃饭狼吞虎咽的人，因此很是看不惯那些吃饭磨磨蹭蹭的人，虽说我做别的事很磨蹭，但吃饭却是天生的快，哈哈。

以后我吃饭也要减速啦，我的胃天生有点虚弱，所以我更要爱惜它了，以后的日子还长着那，它要是坏了，我还怎么享遍这世上美食啊？

除了以上这两点需要格外注意外,还有几个小Tips分享给大家：

a、按时吃饭，别等饿得不行了再吃，多少人不按时吃饭得了胃病有没有。

b、饭后运动，饭后至少半个小时就可以进行适量轻微运动了，不可剧烈，要想剧烈运动怎么着也得等一个小时之后；饭后切忌躺着坐着，一定要站起来活动一下，可以散步可以快走，不愿意出门的就算在家靠墙站着也比一点不动强。有多少人吃完饭躺着坐着、最后肚子上多了个游泳圈呀。

c、晚上要少吃，不知道怎么的，晚上的食欲一般人都要比中午或早上好，因此胃口大开的情况下，时间一长脂肪越来越多，人也越来越胖。胃不和则卧不安，晚上吃的太多除了会让人变胖外也会影响睡眠质量，从而影响第二天的学习或工作，这不是得不偿失嘛。

因此即便你哪天胃口大开，也要选择中午或早上多吃点，千万别选晚上，切记切记！

PS:人的健康就是前面的1，而名利权情都是后面的0，没有了前面的1，后面的0再多又能怎样呢？

人不能年轻的时候用健康来换钱，等到年老生病的时候再拿钱来换健康吧？能不能换到还得另说呢！

所以，总有些事情比挣钱更重要，比如保护好你的胃。

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