我是这样缓解我的焦虑

2018年11月14日    星期三    重度雾霾

昨晚11:00休息，今早05:40起床！

这两天，为了给父母脱销一些自家种的蜜桔，我打开了关闭已久的朋友圈。然而，一刷朋友圈我就又开始各种焦虑了，大家的生活怎么都过得那么的潇洒恣意呢？（所以，我现在轻易不敢打开朋友圈，容易加重自己的焦虑指数上升。谁叫我还未练出强大的内心呢，只能这么治标不治本的关闭朋友圈了。）不是某人在某高级餐厅，享受人间极品美食；就是谁又新练出了马甲线；亦或是某某最新考下了某某证；还有那个谁谁又去哪里旅行了等等。铺天盖地的都是大家最美，最潇洒，最幸福，最努力的动态，随便拿出哪张照片都是我值得学习和羡慕的模版。

就比如说，有段时间未联系的大学同学G姑娘吧，她竟然一个人飘去了摩洛哥晃荡，而且马上还有去我偶像曾待过的地方——撒哈拉。这个神秘的大地，曾是我一度非常迷恋和向往的地方。我女神眼中可爱的撒哈拉人，和“每想你一次，天上飘落一粒沙，从此形成了撒哈拉”，它是多么的迷人啊。可惜，它只是一直存在我的梦里！看着同学那笑颜如花的照片，我羡慕啊，羡慕得两眼冒金星；我渴望啊，渴望得恨不得自己也马上能飞去；我焦虑啊，焦虑得内心如似油煎般难受！

与朋友圈里这些大神们一对比，我的生活简直平淡得比水还无味了，平静的比一口枯井还无波。每天在固定时间起床；清晨在一片寂静中码字；白天忙碌的工作；晚上要上网课！日复一日的重复着这些事情，它们都已经在我的身体和思想里养成了固有的习惯，什么时间点做什么事情，无需刻意去提醒自己，大脑到了那个时间区域自动会启动消息通知。就连回家休假时，也从未中断过这套机制，为了不打乱自己的步伐，除了回老家休假两周以外，竟然连年初制定的旅行的计划都搁置了！

我在这些焦虑的情绪包裹中，感觉自己都快要淹没了，就像有人拿一个小号的麻袋硬把我塞进去了一样压抑！我不仅焦虑自己的事情，更是焦虑父母种的桔子找不到销路，担心他们辛劳一年的成果，要有一半的收成烂在树上了！在这一波又一波的焦虑情绪中，我不断的努力的克制着自己，让自己能平静一些，不要成情绪的奴隶。只要发现心情烦躁，我就让自己慢下来，慢慢的放空自己的思绪和身体，让大脑的理性去引导内心无助的自己，跟她聊天：“焦虑是解决不了问题的，每个人都有属于自己的命运，我们去尽力做好能做好的事，其他的就交给上天来决定吧！”

这个方法还真的挺管用的，每当我沉下心来与自己沟通时，焦虑的情绪都会有所缓解。现代生活节奏如此之快，我们会有焦虑的情绪出现，其实都是很正常的现象。而重要的是，我们如何化解自己焦虑的情绪，不纠结在这些无用的情绪之中。可能，你也和我一样，在某时突然就焦虑不安了，那不妨也来试试我的方法，静下心来花几分钟思考一下，自己的人生目标在哪里？是不是一直都朝着那个目标努力着？自己是否愿意就此半途而废？我相信，当你想通透了这三个问题，你的焦虑之症也会有所缓解的！