生酮是个什么鬼

作者: Molly在英国的学习生活 | 来源:发表于2020-03-10 19:12 被阅读0次

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半年前我在俱乐部公开演讲，我的生酮减肥之旅，作为一篇研究与展示的演讲，加上观众的反应，这篇演讲是成功的。

作为一个减肥资深达人，尝试无数方式，最后经翻阅文献，看youtube上的DR.BERG医生的视频，最终决定尝试生酮减肥，生酮果然没有让我失望，于是体重两位数，身高1.68。

那么到底什么是生酮尼?生酮为什么可以减肥？它对身体有没有副作用尼?

生酮是一种高脂肪为主的饮食结构。多吃吃肥肉，多吃肥肉，多吃肥肉，至于水果，米饭面包就是不能碰的食物。

它为什么可以应用减肥?当我们不吃米饭面包这些含淀粉的食物，我们的身体以为发生大饥荒，于是，开始动用储存在身体内的脂肪，以脂肪产热供能。生酮的优势在于，只要你的机体在生酮，哪怕吃完躺着，你的身体分分钟都在燃烧脂肪，于是，吃油减脂的完美梦想就实现了。我们活着，需要呼吸，需要维持新陈代谢，而这项身体需要的供能占70%，而我们一直跑步几公里，跳绳几百个，芭比跳n个，实际消耗的能量又占了多少尼？有没有一个零头尼?所以，这也是为什么可以躺着不动依旧可以瘦，而且减脂完美的原理。