DAY215 | 饿了怎么吃？
最近有点忙，所以饮食尽量从简，会提前准备出来需要补充的碳水、蛋白质，事实证明，代谢好了，吃多了（不是指油炸这种）根本不会胖，我这两天吃挺多鸡肉鸡蛋蔬菜水果、健康碳水，在不会水肿的前提下也保证了充足的饮水量，所以每天早上都会上厕所，没胖还瘦了～
减脂第215天之饿了怎么吃？吃什么？
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有小可爱问我饿了怎么办？我的参考建议是在保证全天热量不超标的前提下，选择性吃一些蔬菜🥬蛋白质🥚🦐～饿的时候尽量不要去吃碳水，你可能会食欲大开，越吃越饿，很容易就超标️～
蔬菜类比如西红柿、黄瓜、球生菜、苦苣、油菜、菠菜、生菜等，可以水煮成蔬菜汤，加点盐、蚝油会很甘甜，饱腹感也好～或者直接当成沙拉生吃（生菜、黄瓜、西红柿这种）～切记不要放高热量的沙拉酱，可以放一些醋来调味～
蛋白质类水煮蛋是最方便的啦，还有鸡肉，我平常会做一些鸡肉丝（如图）备着，饿了就当零食吃，既不会胖还补充了蛋白质～也可以自己做一些牛肉干、鸡肉鱼肉牛肉丸备着～ps.后面会出教程
做你自己真的喜欢做的事情，靠近美好，没有比较，没有恐惧，没有害怕，只有爱～马上五月了，想好自己的方向没有？
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