2021年12月9日，星期四，多云。
5:45被闹钟吵醒了，感觉还很累，又睡了一会儿，6:10开始学习。7点起床去健身房练腿。在做了6分钟的神东和6分钟靠墙进攻后，我扛起90多公斤的杠铃杆，想了想又放下了，直接去洗澡。
今天早上都在学数据库基础理论，边学边做思维导图。
中午练腿。值得一提的是，深东的重量增加了，增加到了92.6公斤。一组蹲8次，总共蹲了6组。 说来惭愧，小学六年级的时候，我就可以蹲100公斤的重量。到现在为止长进也不大，目前蹲的最重的一次是122.2公斤，蹲了三下。
下午打篮球一个小时，刚开始没手感，腿很疼。后来跑开了，连投好几个高难度三分，为什么叫高难度三分呢？是因为大家都知道我有三分球，所以防守的很紧，为了创造投篮空间，我往往要连续在球场上跑动好多回，才能摆脱防守，找到一丝投篮机会。
打完篮球在健身房练胸半小时。
晚餐半斤面，一个茶叶蛋，一瓶果啤。
晚学SQL一小时。
2021年12月9日
1、运动：深蹲6分钟，靠墙静蹲6分钟，练腿半小时。练胸半小时，打篮球一个小时。
2、阅读：英语短文一篇。
3、写作：写日记一篇。
4、学习：学习4个小时。
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本文标题：一地鸡毛—一个中年男人的日常2021341
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