最近有不少的客户说
曾经试过很多减肥方法
但效果却并不理想
有的一开始瘦了
但没过多久又反弹了
甚至引发了身体的一些毛病
市面上的减肥产品淋漓满目
减肥的方法也是五花八门
怎么辨别这些方法是否真实有效呢？
一、针灸减肥法
网上说，针灸可以刺激经络穴位，可调整机体的各种代谢功能，促进脂肪分解，抑制胃酸分泌，从而减轻饥饿感，达到减肥目的。
尝试过针灸减肥法的应该知道，一开始体重会下降，但是只要一经停止，体重就开始反弹。
二、按摩减肥法
网上对按摩减肥法的解释是五花八门，有说，按摩是由局部穴位的刺激，疏通经络，从而促进血液循环、新陈代谢，这样就会有减肥的功效。
有专家指出，按摩减肥的效果是不明显的，而且需要去专业的按摩机构，用专业的针对性的手法，按摩一定次数跟时间，长期坚持才可能达到比较好的效果。
说到底按摩只是一种外力手段，要想减肥还是得治本。
三、拔罐减肥法
据说拔罐既可以减去体表的脂肪，又可以减去体内的深层脂肪，主要通过促进全身血液循环和新陈代谢，排除体内毒素，来快速减肥。
我们且不说这套理论正不正确，经常拔火罐的话，容易伤害皮肤，还可能引起感染，造成皮肤重度瘀青。
经常拔罐还会带来重度依耐性，并不是长久的减肥方法。
治疗肥胖的根本，是要改变人体的基础代谢率。
而针灸、按摩、拔罐这些都是在治标，通过外力作用来刺激身体，辅助减肥，却不能真正地解决肥胖问题。
四、喝奶昔减肥法
吃代餐奶昔会有一定的饱腹感，但它并不属于药物，里面没有能够分解和消耗脂肪的物质，所以没有什么减肥功效。
并且，如果我们每天三餐不吃饭菜，只用奶昔这样的流食代替，我们体内的宿便就不能够成型，从而导致无法正常的代谢。
又假若，在三餐之余再吃它，反倒会让你增重！
五、减肥贴减肥法
有很多减肥的人也用过减肥贴，觉得它方便、安全，但用了好久没见到效果，也没瘦。
减肥贴主要是把贴的药物通过穴位或者皮肤吸收，但是产品鱼龙混杂，很难把控其中用到的成分，是否对身体有不良作用。
所以建议不要通过减肥贴，或类似不正当的减肥手法来强行减肥。不但容易反弹，还会有很多后遗性副作用。
六、吸脂术减肥法
有些人减肥为了“一步到位”，会尝试一种比较冒险的减肥方法，就是吸脂手术。
吸脂手术是利用负压吸引原理，通过皮肤的小切口进入皮下，将局部堆积的脂肪组织吸出。
吸脂减肥的危害是很大的，术后的疼痛感让人难以忍受，更重要的是如果吸取不彻底、不均匀的话，有可能会导致皮肤凹陷不平整，严重的时候还会导致皮肤松弛，可能无法恢复原来的样子。
如果吸脂的范围过大，伤口较大的话，可能会引起皮肤局部缺血，容易导致发炎、感染等，严重的手术后遗症可能危及到生命。
减肥最主要的还是
找到适合自己的方法
但要把健康放在第一位
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