2019年11月22日
和被子搏斗了半小时，在6点40分成功起床，敌军”火力“实在是威猛。
洗漱跑步🏃不，冻的瑟瑟发抖，最惨莫过于昨天深蹲做多了，大腿巨酸，没跑多久就改走路了~~
早饭：一个苹果，一个蛋白。
练完口语，9点20分出门去减肥。
称量体重：226.8斤，嗯，果然没动弹，瘦几天就要停住，就是这么难受。
然后做七度平衡，经穴减肥，今天背上的经穴又堵住了，明天点穴顺便再推下背吧，我感觉我是痛并快乐着O(∩_∩)O哈哈~
午饭：半两卤牛肉，三分之一小碗的米饭，炒四季豆。
11月22日午饭
哈哈哈，吃太果断了，忘记拍照了，拍张盆里的菜吧。
饭后休息了会儿，开始艾灸，昨天太累了，今天一边艾灸一边快睡着了。
做完艾灸，带着我的健身装备——一堆换洗衣服和洗澡的，又走去健身房健身了。
今天健身做了5个器械（每组15个，做了4组），以及一套包含6个动作的减肚子运动（又只做了 2组，昨天的深蹲导致我大腿完全废掉了）。
然后是12个仰卧起坐，每天进步几个~~~
晚饭：水煮豌豆jin和平菇。
今日步数：17996。
11月22日步数
这三天跑步加健身感觉自己废掉了，明天点穴好好休养一天，希望明天能瘦点！
我们明天见，祝各位减肥都能成功！
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