跑步渣到半马 我想我有好多想跟你分享的~

       我从小就巨讨厌跑步，中考50米不及格，大学800米除了大一（大一参加了篮球新生杯）都不及格…总之大学毕业认为这辈子再也不会跑步！

       印象很深刻，2015年8月4日，开始了人生的第一场跑，初衷很简单：瘦腿。第一次跑了4公里，穿着短裙和板鞋，用了35分钟多…不过后来事实证明，腿真的瘦了点。

       那个时候不懂跑步装备，不懂跑前跑后拉伸，不懂跑步姿势，更不懂配速马拉松等，反正就是对跑步一无所知…只是跑了。

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       以上是我的跑步以来一年多的跑步记录，看着有小小成就。

       以前一直认为跑步是一个人的运动，但是一个人很难坚持，我中间放弃了两个月，偷懒是最容易的事，每一次不想跑就有N种理由：好累 好冷 来姨妈 天气不好 不想洗头 加班等等，但是每一次坚持都是对自己的鼓励，想起一个朋友对我说，每次不想出门运动的话就换好衣服给自己一巴掌然后果断出门…我当然不是建议大家自虐( ･᷄ὢ･᷅ )只是给自己一个跑步的理由。

       今年5月份重新开始跑，跑步这种事情一旦放弃了，想重新开始是件很困难的事，身体完全适应不了突如其来的强度。从三公里开始训练，两个月跑到六公里，再两个月跑到十公里，然后就到瓶颈期了。没人鼓励，没人分享的时候特别难坚持，所以建议大家加入跑团找到一些志同道合的跑友。

       悦跑圈报了一次线上跑，自己买了块奖牌，承诺打卡10公里，收到奖牌的那一瞬间，很骄傲。在今年9月份的时候被怂恿报了宝马5km，一次偶然参加了龙马5km，跑了平湖10km，抽疯报了深马半马。一切看起来都是那么的不可思议…

       11-8，在深大刷圈10km进1个钟，11-23在深圳湾一个人完成了人生首个半马，耗时2个钟26分，至今仍无法相信。我特别想说：半马并不是2个10km！可能10km跑完你没感觉，并不代表你可以完成半马，我是奔着10km的目标去跑的，结果状态特别好想说跑15km，完成了就想离半马只剩6km的距离，干嘛不坚持下…后面4km只能用超慢跑来形容，腿是真的没劲了跟灌了铅一样。前5km是5分几的配速，10公里花了1个钟2分，10-15km是6分半的配速，最后5km的配速变成8分…

       亲身经历，半马不要随便开始，要做好准备，做好拉伸。虽然听着悦跑圈的提示音“您已经完成了半程马拉松，加油”，那一瞬间高兴到快疯掉，但是两条腿很僵硬很痛，像抽筋一样，弯曲都变的有点困难，想拉伸，腿却不听使唤，只能缓慢地走着，第二天右腿膝盖有点痛 手臂痛 腰酸…没有做好功课，没有分配好我的配速，就这样粗略地完成了我的首个半马，运动量过大对身体不好，但是很自豪。

       还有一点，谁说跑步不费钱，一双跑鞋就搞定了。到现在为止，已经买了运动内衣短袖短裤长袖长裤外套臂包腰包，还准备入手一双跑鞋( ･᷄ὢ･᷅ )但是跑步的女生会发光，我要一直跑下去！

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