从189斤成功减肥到147斤，需要经历哪些过程？而他又是如何逆袭成功的呢？
他用了7个月的时间在教练的指导下实现了减肥目标，具体的减肥过程他没有详细说明，但从照片当中可以看出在跑步机上的挥汗如雨，和器械区的力量练习一个都没有少，从他的表情和汗水来看，应该是享受着健身给他带来的快乐并充满了力量的感觉。
当身上多余的脂肪都减掉以后，整个人看上去也健壮了许多，肌肉形状已经在身上勾勒出了轮廓，减肥已经成功，为了让体重保持在155左右，听从了教练的建议增加了高蛋白低碳水的摄入，配合乳清蛋白保证肌肉的含量。
剪掉了遮眉长发却增加了几分少年的帅气，在这7个月当中活脱脱的成为一个健身励志的典范，增肌路上依然在努力前行，祝他在这条路上练出强大的自己，激励更多热爱健身，想要减肥的小伙伴。如果还在犹豫的你是否会因为他而激发健身运动的想法呢？那就行动起来吧~~~
欢迎热爱健身的小伙伴畅所欲言，留言交流，分享健身经验~~~
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本文标题：从189到147斤减肥需要经历什么？
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