本想早点睡觉次日提交小灶反馈的，但我已经养成了日事日毕日清日高的习惯，所以又牺牲了一点睡眠时间（很好奇你们会怎么安排？）[调皮]
用昨天学到的内容来思考就是：
我觉察到自己有焦虑的情绪，因为我既早睡早起也想保持良好的微习惯。又觉得做这件事很重要，还担心会忘记或者状态不佳半途而废……
回到当下：应该放下对自己“知道做不到”和“半途而废”的评判和对自己未来“会忘记”的担心，根据身心需要选一个让自己舒服的去做，可以参考“时间管理”或“断舍离”的方法即可。
我选择了做完安心睡（不然可能失眠），所以就去做了，然后目标实现了。
缺少的睡眠下午补起来，再提炼重点，每天只做三件事/限定工作时间来保障睡眠（我太喜欢工作了，要把爱自己也当工作才行）。[调皮]
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二、正念 “正念的意思，就是觉照，同时它也意味着深入地观察。 正念是以一种特定的方式来觉察，即有意识地觉察、活在当...
本文标题：日更198天-正念觉察
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