楠天下的太阳花/文
今日健身记录如下：
记录目标：
基本记录：五项
1，健身项目：瑜伽幻椅式
2，健身目的：腰，腿与肩等。
3，训练时间：19时28分开始。
4，训练地点：家里瑜伽垫。
5，训练参数：全程5分钟，做3组。
特色复盘：5项
1，感受：肩膀与腰有些酸软。
2，精进：
☞提炼三个点：手臂直，腰直，腿紧。
☞全身绷紧同时，学会放松。
☞保持位置呼吸5-8次。
3，问题：手臂软。
4，建议：多练习。
5，其它：昨天俯卧撑，练手臂，今天重心在腿腰。
每日健身口号：
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本文标题：每日一练©瑜伽幻椅式0315
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