楠天下的太阳花/文
今日健身记录如下：
记录目标：
基本记录：五项
1，健身项目：瑜伽之动态八体投地式
2，健身目的：
八体投地式有助于血液流向双肩胛骨区域和胸部，对于喉轮和胸轮有刺激作用。
3，训练时间：22时01分开始。
4，训练地点：家。
5，训练参数：全程8分钟。
特色复盘：5项
1，感受：垫子上起起伏伏，真不像个东西。哈哈（｡ò ∀ ó｡）。但是，又动得全身大汗淋漓。
2，精进：婴儿式，猫式还有个什么式？我忘记了。三式动态结合。
☞提炼三个点：四柱支撑，婴儿式，胸下颌点地式。
☞上弓时吸，下弯时呼，回到婴儿式时吸，然后休息一个呼。
☞一伏一起一回。
3，问题：很爽很爽，除了婴儿式趴着和胸下颌着地，姿势要加强外，其它都好。
4，建议：柔韧度不够。
5，其它：
肉体在翻滚，力量在渲染，呼吸在轮回。
从来只有五体投地，如今再来八体投地，哪八体？看图说话。
每日健身口号：
楠天的健身连载：
每日一练，生命无限
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