楠天下的太阳花/文
今日健身记录如下：
记录目标：
基本记录：五项
1，健身项目：瑜伽之动态伸展式
2，健身目的：
猫式伸展不仅可以锻炼胸部，预防胸部下垂，还能在张弛之间调养女性的生殖器官，缓解痛经。产后女性练习，能够强健腹肌，帮助子宫恢复正常位置。
3，训练时间：18时58分开始。
4，训练地点：家。
5，训练参数：全程8分钟。
特色复盘：5项
1，感受：我就在这个垫子上面弓背弯腰，哈哈(⊙o⊙)！如此娘啊。。。
2，精进：一弓一弯。
☞提炼三个点：四柱支撑，起式背弓，再踏腰。
☞上弓时吸，下弯时呼。
☞四柱支撑滚动式样子。
3，问题：感受有些久，最开始动作不标准。
4，建议：慢慢把猫式动作搞得动态了。
5，其它：
非常娘的感觉，但MAN可做得有力量感。
每日健身口号：
楠天的健身连载：
每日一练，生命无限
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楠天下的太阳花/文 今日健身记录如下： 记录目标： 每日一练，养成习惯。 基本记录：五项 1，健身项目：瑜伽之动态...
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本文标题：每日一练©瑜伽之动态猫🐱式0627
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