每日一练©瑜伽站姿炮弹式0318

作者: 楠天下的太阳花 | 来源:发表于2019-03-18 07:39 被阅读24次

楠天下的太阳花/文

今日健身记录如下：

记录目标：

基本记录：五项

1，健身项目：瑜伽站姿炮弹式

2，健身目的：全身，尤其腿腰等。

3，训练时间：19时08分开始。

4，训练地点：家里瑜伽垫。

5，训练参数：全程6分钟，左右边各做3组，中间左右轮换无休。

特色复盘：5项

1，感受：腿与手合力使劲，居然汗大出。

2，精进：

☞提炼一个点：由于手腿并用，全身使力。

☞锻炼腿力。

☞向体内拉伸时，呼气效果更好。

☞这个动作还有卧姿炮弹式。

3，问题：脚掌绷直不够，腿收回不到胸前。

4，建议：多练习，多达到极限。

5，其它：连续四个动作，体现了初步系列感。

每日健身口号：

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