明明自己不胖，偏偏小肚子非常突出；
穿衣服一定要穿藏肚子的，
拍照小心翼翼的还不一定能拍得显瘦。
其实，你真的不是胖，只是骨盆前倾而已啦！
别听到骨盆前倾就以为自己得了啥怪病了，它只是
人的一种生理状态。
很多明星其实也有这种情况，
我们都说柳岩身材好，在镜头下小肚子也突出来了！
很多人叫迪丽热巴为“胖迪”，其实她也没那么胖，但骨盆前倾也让小肚子很突出。
那么什么是骨盆前倾呢？可以先做个测试，看看自己是不是这种情况！
首先靠墙，用头部、肩部、臀部、脚后跟贴着前面自然站立。
然后伸出手插进腰部的空隙，
如果你只能插一个手掌的厚度，
说明你的体态正常。
如果你能插进一个拳头的厚度，
也别急，给你分享两个简单又实用的改善动作。
1、臀桥
臀桥不仅对臀部有非常好的锻炼效果，
也是改善骨盆前倾的绝佳动作。
这个动作看起来也很容易做，
但这里需要注意:不能自然下落。
要按照上背部、腰部、臀部的顺序依次缓缓触地。
每天睡前做二十次就可以了，
是不是很简单，
下面再教你一个更简单的，只要躺着就行了。
2 、平躺骨盆后倾
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