夏日养心

在中医里面有个思维叫做取象类比，阴阳应象。《黄帝内经》里面说，夏天刮南风，对应人体的五脏为心，心主神明，在人体器官当中相当于君主的位置。对应的颜色是红色，所以说吃红色的食物补心养血，比如大枣、红皮花生、番茄、红豆、红辣椒、草莓、石榴、樱桃、红茶等。特别是番茄，切面像极了人体的心脏，是不是非常的形象。

红茶是全发酵茶，五行属火，适宜夏季饮用。红茶，能够消暑气、提神、强心、养血生津。此外，红茶的性质温和，适量饮用可以起到提神醒脑、促消化的功效，有利于改善身体出现的困乏，还有利于缓解肠胃蠕动缓慢和食欲不振以及腹部胀满等症状。

而且红茶是一个兼容性非常强的茶叶，除了传统的清饮之外，还可以尝试各种调饮，比如在红茶中加入玫瑰、桂花、牛奶、黄芪、柠檬、生姜、薄荷、生姜、蜂蜜等，做成不同风味的调饮茶。这种调饮茶的特点是不止好喝，还能增加不同的养生效果。

常见的红茶有滇红、川红、宁红、正山小种、金骏眉等多个品类。我比较熟悉的就是滇红茶，滇红茶有“形美、色艳、香高、味浓”的特点，适口性和兼容性强，很容易受到广大茶友的青睐。而且冲泡方式也非常简单，可以拿个大杯子来泡，也可以用盖碗和瓷壶、玻璃壶等容器来泡。适宜品鉴的场景也非常的多：一人得幽、二人得趣、三人得雅，众人得妙。

心对应人体的情绪为喜，所以心以喜为补。但是物极必反，大喜伤心，比如历史上的范进中举，就是大喜过度。心在五行中对应的是火，水克火。在五脏中肾属火，情志上表现为恐。所以对于大喜伤身的人来说，可以让一个德高望重的长辈呵斥一下，这人立马就恐惧害怕，恢复如常。

五音为宫商角徽羽，心对应的音声为徵，徵音相当于简谱中的“5”。所以多听徵音养心，对应的曲目有《荷花映日》、《紫竹调》、《梅花泪》、《天行九歌》、《梦里水乡》、《千年风雅》、《春庭雪》、《夏雨风荷》、《闲云野鹤》等，平时多听这些歌曲修身养心。

在五行当中木生火，火生土，木对应的五脏是肝，土对应的五脏是脾，所以肝与心是相生关系，心与脾也是相生关系。肝好心就好，心好脾也好。为什么我们常听到“心肝宝贝”这个词，光字面意思就是心是肝的宝贝，也可以说肝是心的母体。

心开窍于舌，舌头是心脏健康状况的一个窗口。具体来说，舌头的颜色、形态、软硬度以及舌苔的情况都能反映出心脏的气血和功能状态。所以我们去看中医的时候，医生让我们伸舌头出来看一看，其实是判断心的情况怎么样？这也是望诊中的重要一环。

心对应的五味是苦，咸味能抑制苦味，苦味能滋长心气，心气能化生血气，血气充足，则又能生脾，成数为七，气味为焦味。心在声音里的表现为笑，在病变的表现为忧。

心与小肠相表里，如果把心与小肠比作一对夫妻的话，心是妻子，小肠是丈夫。小肠把精华的东西都吸收，交给心来收藏。就像丈夫在外面拼命工作，而妻子在家管好家庭一样。

以上内容就是我对夏日养心的相关修习笔记与整理内容，期待能够运用于我们生活中的方方面面。注重养生之道，预防和治疗相关病症，不生病或者少生病。从而奔赴幸福家庭，书香世家！