一日之计在于晨，一晨之力在于吃
饿着肚子干活难免心慌，所以吃是必须要吃的。经常有人因为赶着上班，赶着上课，赶着忙家务而忽略了早饭的重要性。
小帮今天要跟大家唠唠早饭的重要性：
不吃早饭会发生什么？以下事件均为概率事件。
多发但不仅限以下疾病：肥胖、高血糖、高血压、血脂异常、高血黏、高尿酸、糖尿病、高脂肪肝发生率和高胰岛素血症。
下一步可能进化为高血压、冠心病、脑卒中、甚至某些癌症，包括与性激素有关的乳腺癌、子宫内膜癌、前列腺癌，以及消化系统的胰腺癌、肝胆癌、结肠癌等。
这些疾病看起来距离我们的生活好遥远，但概率存在不因任何人力而更改，如果它还没有来，说明它在来的路上，只是迟早的问题。
别等到一切来不及才想起原来改变它的，只需你好好吃个早饭！
那么几点吃早饭合适呢？有早起六点上学的学生，也有九点上班的工作人群，更有跟着孩子一个点的宝妈宝爸们。
按照惯例，吃饭的时间也是因人而异，不限制每天必须8点吃早饭，各人根据自己的睡眠作息习惯，尽量在起床口1-2个小时内吃完早饭就可以。
相信自己，早上没有满汉全席等着你，吃个早饭最多十分钟，你可以在更多事情中挤出这十分钟。
相信很多人并不是不愿意吃早饭，也不是真的不饿，更重要的原因是没有时间！
如果你是和宝宝一个生物钟的宝妈宝爸：
宝宝不定点的欢乐模式让你无法完整的用餐，可以尝试穿插吃法。
起床后的两个小时内，见缝插针的为自己补充能量，不必拘泥于是否坐下来吃一顿早餐，将一顿早餐分成小分量多频次的完成能量补充。
上学一族和上班一族的早餐大法：
3.提前购买好速食的早饭，比如面包，牛奶，饼干等可以充饥的健康食品。
2.拜托朋友或同事帮你顺带买好想吃的早餐，等过了早上的工作或学习高峰期及时补充能量。
1.早起床十分钟，少赖床十分钟，留出充足的早餐时间，给自己一个能量满满的早晨。（最佳办法）
好好吃早饭就可以减肥，这么容易的事是怎么个原理呢？
晚上睡觉的时候，人体会自动降入一个低消耗的状态，像一个没有充电的手机自动变成了省电模式。你在早上的任何身体活动都会自动降低消耗，包括你的基础代谢也降到最低！
早起吃个早饭，就是给身体这个手机冲上了电，身体才能开始正常运转。该消耗消耗，该供给供给。这样一来，从你吃早饭开始，你的基础代谢就已经开始运转，帮你消耗身体的能量，达到轻松减肥的效果。
方法给你了，做不做还是要靠你自己！
如果你在吃早餐中遇到不能调解的困难，可以留言给小帮，我们一起来帮你想招。
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