楠天下的太阳花/文
今日健身记录如下：
记录目标：
基本记录：五项
1，健身项目：瑜伽，手杖式
2，健身目的：腿，腰与腹腔。
3，训练时间：7时28分开始。
4，训练地点：家瑜伽垫。
5，训练参数：全程6分钟，中间姿势动，换一口气。
特色复盘：5项
1，感受：大腿肌肉跳动，很奇妙，又很难与难受的样子。
2，精进：
☞提炼三个点：腿直，腰直，并且两种力量各自延展。向腿与向头顶发力。
☞腰椎有些酸楚，哈哈。
☞很有意思又非常简单的动作。
3，问题：腿酸腰痛。
4，建议：腰部始终是问题，唯有持续一段时间，才片段消失。
5，其它：最近锻炼多了，身体感觉更有气息在流动，力量感更强，感觉上很有收获的样子。日积月累，滴水穿石的效果在发挥作用了。
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哪一个是手杖式？
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