楠天下的太阳花/文
今日健身记录如下：
记录目标：
基本记录：五项
1，健身项目：瑜伽，半船式二
2，健身目的：腰，腿与手臂。
3，训练时间：9时28分开始。
4，训练地点：办公室。
5，训练参数：全程6分钟，中间四次休息。
特色复盘：5项
1，感受：半船式一是腰受不了，这个半船二式居然是与抬起的小腿受不了。
2，精进：
☞提炼一个点：锻炼腰，但更锻炼小腿力量。
☞腰本来受不了，结果用深呼吸，让腹部蠕动起来，好多了。
☞手臂有些累，锻炼船式系列三个动作。
3，问题：腰不容易直。
4，建议：练习中，反复反复提醒自己，肩膀向后，挺直。
5，其它：不热，但呼吸深厚啊，完事后，头有些晕乎。
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本文标题：每日一练©瑜伽/半船式二0327
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