少吃一顿到底能瘦几斤?

作者: 营养师老王 | 来源:发表于2017-07-04 20:31 被阅读91次

    很多女生认为饿肚子就可以消耗掉多余脂肪,然而事实上,当身体无法从食物中获取能量时,就会首先通过分解肌肉获取能量,脂肪在身体严重缺少热量供应的时候才会开始消耗,所以当身体非常饥饿的时候是肌肉减少的时候,而肌肉对减肥的最大作用是消耗热量,当肌肉减少了,相对的,热量消耗也会减少。所以饿肚子不是在消耗脂肪,反而是消耗掉能助你减肥的利器。所以各位减肥的妹子,不要以为饿肚子就可以减肥啦。

    也有很多女生觉得少吃一顿,体重就会瘦一点。但事实正好相反,经常饿肚子会导致体内新陈代谢率降低,从而影响身体代谢速度,即使你一时体重轻了,但是只要你一敞开胃口吃东西,就会又胖回来。饿肚子反而会影响自身的体质,最正确的办法还是提高自身新陈代谢。

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