大米，每个人家里都有吧，但是很多人都说减肥不能吃主食，因为大米淀粉含量高，很多减肥的小姐姐们都不敢吃。但是我教大家的这个方法，可以让它成为减肥清肠刮油，祛湿健脾的，防止便秘的神器哦✌~宝宝喝还能防止积食。
制作方法
食材：大米两把（多一些可以装起来以后吃） 大米洗净，晾干，放进锅里小火炒至金黄，闻到焦米香就可以关火了。晾凉放进干净的罐子里存放。
喝法：舀出来一勺，开水冲泡，（一定要开水！️）焖一会就可以喝了，要坚持喝呀，里面的大米可以吃掉~也可以和绿茶炒着一起喝，就是玄米茶，可以安神，也有减肥的效果~
大米经过炒制，淀粉被分解成活性炭，可以吸附肠道里的垃圾，帮助毒素排出来，起到减肥祛湿的作用。
是不是超级简单的方法，除此之外，我晚上是不吃饭的，吃的是减肥代餐脂跑跑轻食咔嗖饼。晚上吃饭怕长胖啊，不吃又太饿，就只能吃饱腹感强又不会长胖的代餐啦。这个代餐比较方法，出门我也会带着，饿了直接吃，不用水冲泡，香香的粗粮饼干味道。 看了它配方里面有赤小豆，茯苓，芡实，薏苡仁什么的都是祛湿减肥的好东西。就跟自己在家煮了红豆薏米水喝效果是一样的，懒得在家煮汤的宝宝们就可以吃这个，十分方便啦~
我喝这个搭配上脂跑跑一起，一周就瘦了6斤，而且现在还在坚持喝，也没有反弹，只要不再大吃大喝体重就会稳定下来不会胖的~一定要坚持呀！
0成本无副作用！一把大米就能祛湿减肥！
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