接触过口译，或者说英语专业的学生都听说过shadowing，即影子练习。但绝大部分人都停留在鹦鹉学舌的层面上。其实影子练习还是有很多道道的。
影子练习是干嘛的？
这个听起来很酷炫的名词到底有什么用处，其实很多人都说不上来，只知道练同传之前得练这个玩意儿。如果你不清楚影子练习的目的，就不必急着练，茫无目的的练习就是浪费时间。
影子练习有两个目的：提高流利度和分心。首先来讲一下流利度，作为中国人，汉语照理是没有问题的。但是需要指出的是，大部分人的汉语其实是低水平的，有经验的译员共同的感触就是中国的好speaker实在太少，99%的人都是语言破损，逻辑紊乱，这也给译员带来很大的困扰。这主要是因为中国教育忽视了公共演讲和辩论的技能训练，普通人其实是缺少演讲的技能和意识的。所以找到好的中文演讲进行shadow其实是有助于提升汉语的流畅度和丰富性的。
英语就跟不用说的，其实中国人的英语流利度能达到英语母语者的水平是极少的，影子练习能很好的培养你的发音和节奏感。
再讲一下分心，其实同传和交传相比，难点就在于multitasking，同时听，理解，翻译，对分心要求是非常高的。如果直接上来做同传，肯定是顾此失彼，要么没听见，要么听了来不及说。而影子练习减少了翻译的环节，能让你更好地过渡。
怎么练？
有分为以下几个阶段
1. 鹦鹉学舌
刚刚开始的话只需跟着源语模仿即可，请选择难度合适的材料，不然是很难跟的。很容易跟丢下一句的开头，出来的都是破碎的词组，而不是完整的句子。等能够跟熟悉了，进入下一阶段。
2. 拉开距离
听力材料开始播放后，念 1，2，3，然后开始跟读，始终保持3秒的距离。你会发现精力可能不够用，一部分用来听材料，一部分用来说，一部分用来听自己的输出。而且你会发现无法逐字模仿了，因为很难记住原来的句子。这时候要学会理解意思，然后把意思说出来，如果发现自己又跟源语贴得很近了，就再数1，2，3重新拉开距离。
接下来再数1，2，3，4，5。适应之后再拉大距离，直到你的极限。
3. Paraphrase
在上一阶段时你可能已经开始用自己的语言来跟读了，这一阶段你更要刻意不用材料的语言，能转换的都换种说法。比如 时令水果 改为 应季水果。这其实很考验你语言的灵活性。在英文练习中，尤其考验你的语言功底。
4. 预判
放两分钟的材料，然后暂停，你继续说，根据前面的内容推测讲者接下来的内容走向。然后再听材料，看看你跟讲者思路有哪些偏差。经过这种训练的同传，在做会的时候会发现自己的能很好的推测讲者的逻辑，大大减轻工作的压力。
5. 复述
很多时候影子跟读完，脑子一片空白，这也说明你只是鹦鹉学舌，而没有真正的理解讲者的逻辑。所以可以在听两三分钟的时候暂停，然后马上复述讲者的内容，越具体越好。你有可能是完全想不出来，也可能只知道个大概，坚持训练就会好转。
材料选择
中文
因为中文是母语，所以可以选择稍微有难度的，比如
吴晓波频道
邱震海新闻透视
罗辑思维
世纪大讲堂
一席
舒立时间
英文
英文开始时尽量选择简单的材料
最好的材料就是欧盟口译司译员录制的MTI教学材料[https://webgate.ec.europa.eu/sr/]
希拉里，奥巴马的演讲
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