胡有宸：秋季润肺养肺两步走(一)

1、怎么做？

秋季是一个养肺润肺的好季节，那么，秋季养肺润肺应该怎么做呢？可以尝试从以下3个方面入手：

胡有宸：秋季润肺养肺两步走(一)

1）常欢笑以宣肺

笑口常开，不仅是预防疾病的“良药”，也是促进体内器官运行的“灵丹”,对肺尤其有益。欢笑时，或唱歌时，胸肌伸展，胸廓扩张，肺活量增加，可促进肺内气体的交换，从而消除疲劳，解除抑郁，有助于恢复体力与精力。

2）重食疗以润肺

中医认为，燥为阳邪，易伤津损肺，因此秋季应注意食疗以润肺。百合、银耳、荸荠、山药、秋梨、莲米、芡实、鱼鳔、蜂蜜等有滋阴润肺作用，冰糖银耳汤、黄精秋梨汤、雪梨膏、百合莲米汤、山药莲米汤、芡实山药羹等也有养阴润肺作用，不妨常食。

3）清气道以净肺

随着工业污染的增加，大气污染也随之增加，人体吸入空气中的污染物，轻者可引起支气管炎、肺泡的炎症，重者可引起中毒，甚或癌变。因此，秋日应注意经常开窗通风换气，每日早晚应选择空气清新处主动咳嗽，清除呼吸道及肺部的沉积物、污染物，减少肺部损害。

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