暗时间

2月19日阅读《暗时间》全文

我见:

你本来觉得很不想工作，但是你强迫自己工作了一段时间之后，好像也没有刚才那么累了，这就是理智大脑战胜了情感大脑，情感大脑也就抑制了它自身，整个大脑就开始为我们的目的服务。

影响我们利用时间的主要有三个原因：第一个，理智大脑和情感大脑的作战；第二个，为自己找理由；还有就是工作时间的切换。

解决方法:

第一条方法就是给自己设立一个进度条，每完成一些内容就能让自己的进度有明显的进程，马上你就会对工作有一个新的认识。

第二个叫减少任务切换，如果你长时间要对需要做的事情保持专注，说不定在意外的时间，解决方案也会自己出现。

第三个方法就是减少切换状态的预热阶段。利用位置、颜色、时间等等其他的手段，帮助恢复预热状态。

第四点，可以说是非常重要的一点，就是自己动手，坚持下去。

第五点，也就是最后一点，就是要把你的想法写下来。

我思:

很喜欢这本书，因为它所描述的很多状态，是我亲身经历过的。

当理智大脑斗不过情感大脑，我们似乎处于躺平的状态。明明清单上还有那么多任务没完成，却什么事都不想做。就想放松，想偷懒。时间一分一秒流失，又莫名地心慌。

刚才我就是这种状态，尝试了书中说的方法，我就把怎么想的写下来，甚至只是描述自己当下的状态。再用第4点方法，动起手来，开始写读书笔记。写着写着，也没有想象中的那么难受，越写越顺了，完成任务也不难。你还别说，有时真的要强迫自己一下。当理智大脑战胜情感大脑，两个大脑都为我服务了。

进入状态后，感觉自己又满血复活，能量满满。每完成一件小任务，当我把任务重任务清单中划去，那份满足感、成就感真的太舒服了。

很喜欢自己用心做事这种状态，身体上的忙一点，累一点真没觉得怎么样。只要看到成果出来，内心就有一种价值感。