什么是GROW模式？
具体是做什么的？
能为我们减肥带来什么样的帮助？
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GROW的意思是成长，帮助员工成长。
G（Goal setting）：代表确认员工业绩目标；
R（Reality Check）是现状，要搞清楚目前的现状、客观事实是什么；寻找动因；
O（Options）代表寻找解决方案；
W （What? When? Who? Will? What should be done? When by hom and does the will exist to do it?） 代表制定行动计划和评审时间。
GROW代表辅导的一个程序，你要向员工陈述你的谈话目的，不要让员工觉得云里雾里，所以G要清楚向员工陈述谈话的目的。
第二步R描述发现的问题，要求员工分析原因，避免盲目下结论，设身处地地倾听。
第三个O是解决方案，最重要的是要询问员工对问题的看法以及解决方案；通过提问鼓励创造性思考“还有没有更好的做法。
最后，W与员工一起商讨行动计划，制定下一次的时间，感谢员工并表达你对他的信心
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我们了解了“GROW”模式，那根我们的减肥这件事又有什么关系呢？减肥对于绝大多数人来讲是一件很艰难的事情，和我们的生活与工作一样，在减肥的过程中，会有种种问题，会有畏难，有迷茫，有时坚持一段时间还会想到放弃。但如若我们通过“GROW”模式先做出计划，就能很好弄明白自己需要解决的问题。
可以借助此模型对自己想达到什么样的目标、想怎么去实现，一一弄得清清楚楚。
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“GROW”模式，指的是目标（Goals）、现实（Reality）、选择（Option）、和意志（Will）。
01目标（期望的成果是什么）
既然你在阅读这篇文章，目标肯定是减肥了，但需要做的是对这个目标进行分解，使之细化，变成可行动的计划，这样的话你才会知道每天我需要做些什么来向自己的目标靠近，会促使自己更好的去实现。
分解得越具体那是最好的，举个例子“我想用三个月的时间让腰围缩减6厘米”，或“我想在夏天到来的时候使身材达到标准体重”。
你的目标什么？具体的目标是什么？什么时候实现？实现目标的标志是什么？如果需要量化的话，拿什么量化你的目标？高度自律的减肥者用哪些指标来衡量效果?
记得一定要写下自己期望的成果是什么。
02现实（挖掘真相、澄清、理解）
现在你的体重是多少？会有什么样的因素阻碍你减肥？又会有什么样的因素会促进你减肥成功？你都做了什么去实现目标？在目标不能实现的时候你有什么感觉？
03选择（找寻备选方案、寻求建议）
为改变目前的情况，你能做什么？
现在可以打开你的思维！你觉得自己会使用哪些方法进行减肥？把自己的方案写下来，也可以借鉴成功减肥者的方法，但自己也得有想法。
写完之后，在倒逼自己多些几条，不管你认为为它是多么的不靠谱，有时新的想法这时候就会诞生。
如果实在写不出来，可以想象自己在劝一位要好的朋友减肥，你会如何去说服他？如果是资源方面的问题，比如时间、钱不够，该怎么办？你认识当中最近有人成功减肥了吗？那他们是怎么做到的？
04意志（阐明行动计划、设立衡量标准、建立自我责任）
你写下了哪些选择？其中哪些对你来讲是可以马上开始行动的？选择在目标实现的全过程或某一阶段可以采用的方法。你会遇到哪些困难？你打算什么时候开始？是否能全身心地投入其中？
你何时需要支持，以及如何获得支持？
写下所有可能阻碍你减肥的事，相信问题总是可以解决的。
END.
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