减肥这件事可真是嘴上说的容易做起来难，这让很多人开始抱怨减肥太难了，看着自己浑身的赘肉更是没有信心。其实减肥是需要有坚强的毅力，保持良好的生活习惯，这才是减肥的成功关键。
很多人一旦有了减肥的想法就很着急，总想速成，减肥要说简单也并不是那么简单，因为肥胖的人体质并不是正常体质，科学减肥是要从改变体质开始，那么怎么改变体质，其实就是改掉不良的生活习惯，养成好习惯，包括饮食、睡眠、运动等等，今天就教大家三个好习惯，只要养成这三个好习惯，对减肥非常有利。
一、吃饭慢吃
吃饭时“慢吃”对减肥十分有利，不管是吃米饭还是吃菜，不要“狼吞虎咽”，一口一口的慢慢吃，经过多次咀嚼之后的食物到达胃部后，更容易被消化和吸收，即减轻胃部的负担，又能减少脂肪的堆积，养成这种好习惯以后慢慢的身体的代谢恢复，减肥就更容易了。
二、减少卧床时间
减肥的人最好多运动，减少卧床，因为运动会消耗更多的脂肪，肥胖的人大部分比较懒惰，能躺着不坐着，能坐着不站着，其实对于减肥的人来说，就要改变这种不良的习惯，想躺着的时候就坐着，想坐着的时候就站着走一走，时刻提醒自己，不要让懒惰成为你的借口。
三、要好好吃早餐
不管是不是为了减肥，早餐可是非常重要，特别是减肥的人，以为不吃早餐可以瘦下来，其实这种做法是不对的，吃早餐是能提高新陈代谢的水平的，如果不吃早餐，身体就不能及时获得能量，一开始会消耗自身的脂肪，可是长时间下去，身体代谢就会放慢，于是就降低一天的脂肪消耗量，把没消耗的脂肪留在第二天早上用，长时间的不吃早餐，会导致身体更容易储备脂肪，慢慢的易胖体质就形成了，所以一定要养成按时吃早餐的习惯，这样才能恢复正常的身体代谢。
其实我们不只是为了减肥才养成良好的习惯，减肥成功后好的习惯也要保持下去，这样才能让你更健康。其实减肥过程就是在不断的改正自己生活中的小毛病，减肥不难，难在坚持。
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