祛湿=减肥+祛痘❗ 还不码起来❗

祛湿=减肥+祛痘❗ 还不码起来❗

❤️我是梨形身材，中间胖，

❌脸上也好出油，出满脸痘

❌每天上班都是无精打采的，老板每次都提醒我早点睡，精神不好特别容易出错！

好老板！但是我真的睡不着啊！我天天九点躺床上，夜里两点才能睡着，有时候想事情到四五点才睡。

祛湿=减肥+祛痘❗ 还不码起来❗

  都已经开春了，我们这里城市还是那么寒冷，还停暖气更不休息不好！其实湿气重本身就会导致不想动、懒得动、️但是这是个恶性循环啊！不要太顺着自己已经被湿气摧毁的意志啊！不保暖的话寒气进入体内，导致越来越寒， 解决办法就是冷的时候就多穿点千万不要着凉，

❌不让寒气影响血循环，让自己动起来，早上起来跑个步啥的，或者找一个适合自己的运动，坚持做下去，记住，坚持，习惯了你懒一天就会觉得不舒服，什么瑜伽、走路慢一点的也比较适合，动能生阳，要增强自身抵抗力。

祛湿=减肥+祛痘❗ 还不码起来❗

我每天下班选择骑共享车或者走路，到了家泡泡脚来缓解一下肌肉，现在药包也可以祛湿哦！但是要选择好一点的，有的卖的太次，我买的是❤️涧合堂 健元浴足包❤️里面都是红花、艾叶、老姜之类的药材，比我从跑乡下买的艾叶包都好， 我们先把药包煮十分钟，加入适量的冷水调节温度，建议泡脚的水没过他脚踝处，

❌千万不要用超级热的水哦！不然会染上真菌的，那是因为你太烫的后果！

我那时候一个月就瘦下来有9.8斤，不是很多，但是请看我的脸！！明显对比好吗？？？而且我感受到自己睡眠质量上升了，每天至少能睡到七个小时以上，我的身体内充满了热能量，没有那种个冰冷的体温，再吐槽一下！！！天还是那么冷！！！️没有太阳！！我的多肉都绿啦!!!!!

我的分享到这里了，超级有效果哦！看到这里麻烦点点小爱心哦！