今早跑步前虽做了拉伸，但两腿仍很沉重，于是尝试了倒退跑、左侧跨越跑、右侧跨越跑，各1分钟左右，身体反而舒服不少，在正跑过程中间歇穿插，2圈（约800米）下来竟然很轻松[悠闲]
目标:7月中旬加强至3圈～
跑步新体验——让你迈开腿
今早跑步前虽做了拉伸，但两腿仍很沉重，于是尝试了倒退跑、左侧跨越跑、右侧跨越跑，各1分钟左右，身体反而舒服不少，在正跑过程中间歇穿插，2圈（约800米）下来竟然很轻松[悠闲]
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