我这体重哇，就这么上下徘徊，正如歌词所唱：~可比是海上的波浪，有时起，有时落。倒也不是惊涛骇浪，只是小波浪这么波澜不惊。应该是肌肉的增长与脂肪的减少，两者相互之间的抗衡吧。我拭目以待，迎接肌肉最后的凯旋归来。
中午开吃卤牛肉，这个真是垂涎已久的菜啦。香，真是香。虽说吃得相当过瘾，非常解馋，但吃的时候总觉得少点什么。吃到最后一片的时候，突然意识到应该搞点辣椒醋蘸着吃哇。哎呀，失误失误，明天一定要补上！之前剩下的海带，今天干脆做了一碗海带鸡蛋蘑菇汤。大冬天的，还真就爱好这一口热汤。
今天是腊八节，爸妈晚上过来跟我们一起吃，媳妇儿下午就把腊八粥熬了起来。闻着满屋飘着的大枣味儿，我感觉鼻子都要爆碳了。我都戒了碳水许久了，这么搞不是折磨人么。于是我赶紧把空气净化器从卧室推了出来，开到了最大档。还是“锤子”给力，几秒钟的时间，让世界又恢复了清净。当然，晚上我吃的也不差。对了，昨天有个失误，日记里的晚餐图片还是前天的，忘记改了，今天一并放上。今昨两天晚上的重头菜还都是蒸龙利鱼，为了更加表现龙利鱼的鲜嫩，媳妇儿今天还特地让我在鱼刚入锅的时候拍了一张。
此外，今天还测了一下血酮和血糖，血酮还是很稳，血糖是晚饭前测着玩的，居然有些低呢，难不成真是传说中的生酮还能有降血糖的功效？！
今天图多，哈哈，慢慢看。
减脂第 59 天
体重：62.8 kg（累积减重9.9 kg）
BMI：21.7（标准）
尿酮：4+
血酮值
晚餐前血糖
一日三餐
早餐：爆浆芝士蛋饼
午餐：海带蘑菇蛋汤、卤牛肉
晚餐：花菜炒肉、蒸龙利鱼
龙利鱼蒸前特写
昨日晚餐：炒韭菜、卤鸡腿、蒸龙利鱼
注：由于每个人身体状况不一样，所以菜谱用量是因人而异的。老婆也让我提醒大家，不要轻易到网上去查食谱然后自己来生酮。在不清楚自己身体状态、没有经过科学指导和计划设计的情况下，自己照猫画虎去生酮，很有可能会出现诸多问题。以上食谱仅作参考，请勿模仿。
营养师老婆评
我问他“可比是海上的波浪，有时起，有时落。”这是那首歌的歌词？“可比是”？不是错别字吧？然后他就唱起来了。最近真是唱歌上瘾啊，张口就来，刹都刹不住。
今天这个节日，某种程度上对酮学们还是挺残忍的。家里人都在喝腊八粥，自己只能闻着。但是，我相信，等大家变瘦变美变健康的时候，你一定会感谢那个曾经努力坚持的自己的！
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