以前晨练是散步模式,今天开启晨跑模式,虽然是慢跑跑的速度也不是很快,但是我竟然也坚持了35分钟。
昨天还在头脑里思考学习跑步很恐怖,心理会很恐惧,然后可能会受不了自己在跑步过程当中心肺的那种呼吸加快的那种难受,但是今天早上一时间发现也没有那么难受。
刚开始跑得比较慢,所以是让自己的心肺功能在自己能适应的范围内,所以感觉不是那么累挺轻松,而且我感觉跑男特别有成就感,我准备将这项运动坚持下去一周,不用每天每周坚持三天就可以。
2020年已过去一半,6月已经结束,剩下半年的时间我还会不断的继续去挑战自己的舒适区,无论是自己身体的舒适区还是自己思维的舒适区,我都会继续的去磨练它。
人生有很多苦有些苦,如果不去主动的吃就会变得痛苦,但是如果选择主动去吃苦,比如说身体上的苦或者思维当中的苦,那么就会有一些新的收获跟成长也会更加快乐。
物质都是昙花一现,只有精神富足才会让人更加的持久,在灵魂的世界里,花可以常开,草可以成绿,水可以长流,内心会非常的愉悦和丰盈。
减肥是我蜕变的开始,一切从减肥开始,以前之所以减肥不成功,那是因为太追求完美,而且还有拖延症,不自信,爱自怨自艾,特别的低自尊,行动力很差,而且饮食结构也很有问题,最重要的就是太懒惰不愿意动。
但是还好人是可以改变的,当我开始有了很强烈的减肥动机的时候,我发现一切的困难都不再是困难,以前很懒,现在呢变得越来越动了,以前特别喜欢吃主食的米和面,现在我不吃一天依然不饿,因为我可以选择其他的食物,人生最重要的一点就是我可以选择我自己做什么,我自己想什么我自己吃什么,我自己该如何去选择去继续努力。
今天是我第1天开启晨跑的模式,我的内心处于非常宁静的状态,也是处于非常愉悦的状态,在晨跑的过程当中我刚开始是听着录音,后来我想着晨跑当中我的精力挺充沛的,头脑挺清醒的,我应该学点什么,于是我打开了手机上的读书APP开始听书,所以在晨跑的过程当中,我还听了两本书,真的是一举两得,可以说身体和心灵同时都在路上。
都说能把握好早晨的人才能把握好一天,才能把握好自己的人生,那控制体重或者说拿减肥来说,能控制好自己体重的人才能更好的控制自己的人生,如果你连自己的体重都控制不了,你谈何控制自己的人生?
2020年我对自己的读书计划是每周读一本书,因为前两天刚进行了超负荷的大脑运动,然后进行了加速学习,所以我读书计划这块稍微有点滞后,在7月份我会继续的去加快自己读书的步伐每一周读书至少一本书。
读完之后再对这本书进行一个总结,进行一个输出,无论是文字的输出还是语音的输出,这是对自己最基本的要求,我发现人生的美好就从坚持每天阅读,坚持每天锻炼身体,坚持每天让自己有所收获,坚持日有所长,月有所进,年有所获。
真正的优秀不是优于别人而是优于过去的自己,所以你不必跟任何人比,你只要做好自己就可以,加油!
55kg
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