今天冥想时间是早上6：17，睁开眼睛时是6：45。和之前一样，我的右脚比左脚麻得厉害。
我产生了一个疑惑：为什么压在右边大腿下的左脚没有放在左边大腿上的右脚麻得厉害？我一直认为冥想时双脚发麻是因为保持盘腿时间长而血液不流通，那么压在右大腿下面的左脚不是应该更严重一些才是吗？我用我的认知来理解脚麻这件事，但结果却偏偏并非如此。
在生活中，我对一些事情的判断和理解也是来自我的认知，而这些认知是否真的和事实一样吗？就像观察脚麻一样，我不用事先带着自己的理解和情绪去评断它们，只需要体验和感受，然后放下它们，让它们过去。
这让我想起昨天早上去公园跑步的路上，在无人的单车径的转弯处，我突遇一辆迎面而来的单车，车主在离我还有几十米远的地方就开始大叫，让我看车。
其实我看到了。但因为那是一条双车道的单车径，我以为车主会改道从另外一边通过，即便我们同用一边，其宽度也不至于发出如此强度的叫喊。最后，车子近距离从我身边安全通过，但我的内心产生了抵触的情绪。
我开始质疑车主为什么不改道？质疑车主为什么要大叫？各种联想让我对那个车主以及这件事产生了负面情绪。
可是就在那一刻，我突然意识到这是我从个人情绪中得出的认知，也许并非事实。于是我尝试跳出这件事，从另一个更客观的角度去观察这件事：
首先这是单车径，即便那时没有车，我的出现本身已经违规；其次，在香港行车是靠左的，即便是改道也应该是我改而不是车主改；最后，这只是一件已经发生过的事情，没有必要用一些情绪去困住自己，发生时面对，发生完就让它过去。
我的看法改变了自己对这件事的态度，不但能跳出个人情绪看清事情的真相，同时也更容易接受它，并告诉自己明天晨跑不应再如此。
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