楠天下的太阳花/文
今日健身记录如下：
记录目标：
基本记录：五项
1，健身项目：瑜伽之英雄式
2，健身目的：脚与脚踝，肩颈与背阔肌。
3，训练时间：8时18分开始。
4，训练地点：酒店。
5，训练参数：全程8分钟，一分钟循环一次。
特色复盘：5项
1，感受：脚踝挺难受，肩颈拉得比较狠，比较累。
2，精进：
☞提炼三个点：金刚座，左手后上，右手肩膀下。
☞双手背后扣。
☞呼吸平舒。
3，问题：本来训练肩背，结果脚踝压着累酸。
4，建议：金钢座太少。
5，其它：
居然左手与右手可如此柔软，能够拉上。恭喜恭喜自己。
每日健身口号：
楠天的健身连载：
每日一练，生命无限「点击关注」
欢迎欣赏，恳请关注。
欢迎交流，一起来健身、养生。
楠天下的太阳花/文 今日健身记录如下： 记录目标： 每日一练，养成习惯。 基本记录：五项 1，健身项目：瑜伽之英雄...
楠天下的太阳花/文 今日健身记录如下： 记录目标： 每日一练，养成习惯。 基本记录：五项 1，健身项目：瑜伽之犁式...
楠天下的太阳花/文 今日健身记录如下： 记录目标： 每日一练，养成习惯。 基本记录：五项 1，健身项目：瑜伽之鱼式...
楠天下的太阳花/文 今日健身记录如下： 记录目标： 每日一练，养成习惯。 基本记录：五项 1，健身项目：瑜伽之桥式...
楠天下的太阳花/文 今日健身记录如下： 记录目标： 每日一练，养成习惯。 基本记录：五项 1，健身项目：瑜伽之弓式...
楠天下的太阳花/文 今日健身记录如下： 记录目标： 每日一练，养成习惯。 基本记录：五项 1，健身项目：瑜伽之山式...
楠天下的太阳花/文 今日健身记录如下： 记录目标： 每日一练，养成习惯。 基本记录：五项 1，健身项目：瑜伽之山式...
楠天下的太阳花/文 今日健身记录如下： 记录目标： 每日一练，养成习惯。 基本记录：五项 1，健身项目：瑜伽之树式...
楠天下的太阳花/文 今日健身记录如下： 记录目标： 每日一练，养成习惯。 基本记录：五项 1，健身项目：瑜伽之山式...
楠天下的太阳花/文 今日健身记录如下： 记录目标： 每日一练，养成习惯。 基本记录：五项 1，健身项目：瑜伽之猫式...
本文标题：每日一练©瑜伽之英雄式0517
本文链接：https://www.haomeiwen.com/subject/qolbaqtx.html
网友评论