问题：代餐可以减肥吗？
代餐可以减肥，它比较适合工作特别繁忙的商务人士，这样就可以出差在外也不影响瘦身计划。
代餐产品并没有什么秘密，不管是奶昔又或者是能量棒，它的本质就是一份低热量的餐食（低升糖指数GI、低脂肪、高蛋白、高纤维、富含各类维生素和矿物质）。用一份低热量的餐食代替原本高热量的早餐、午餐、晚餐，那自然是能降低体重的。
但是，如果你可以自己准备食物，没有必要把钱花在代餐产品上。
使用代餐产品，无形中是在纵容你的懒惰。如果没有在减肥过程中养成健康的饮食和生活习惯，减肥后也就不懂得如何管理自己的体重，遇到体重上下波动时更不懂得如何处理。所以，很容易反弹。
问问自己，难道要靠代餐过一辈子？学会好好吃饭，科学饮食，才是体重管理的金钥匙！
那些你走过的减肥弯路之一—代餐
我是健康养生减肥咨询师，坚决抵制节食，卖产品打针吃药，倡导科学合理饮食，只需跟着我好好学会吃饭，就可以实现科学健康减肥，享受享瘦的愿望，期待链接优秀的你！
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