瑜伽生活（17）培训日记之七

瑜伽生活（17）培训日记之七 瑜伽生活（17）培训日记之七

1.贾老师发上来下周的课程，刘老师和肖老师都在群里发声，准备作业，明天开始下一周的培训学习。昨天“爱”瑜伽馆的张老师和周老师分别和我沟通了培训学习情况，鼓励我认真对待培训，随时和她们交流，张老师希望把培训日记同时发到会员群，大家一同分享学习成果。我每日写培训日记，目的是晚上回想一天学习内容，整理思路记录下来，不然时间久了学过的东西都归还老师了，自己什么也没留下。以后每天的培训日记同时发在荷瑜伽培训群和爱瑜伽会员群，姐妹们共勉！

2.刘老师周五布置的作业刚才基本完成了，贾老师布置的作业明天要上交，刚才一起整理好放一起了。应该把作业内容录到这里，但是手机录入太伤眼睛，明天先生给我捎来新电脑就好了，手机写文感到捆绑情绪。

3.刘老师的作业是九个瑜伽体式的要点，我分两次写好；贾老师的作业是上周一布置，当天回来就写好了，今天群里交代明天交，我已经忘记写的内容了，刚才又看了一遍，胸式呼吸和腹式呼吸的要点和作用。瑜伽体式里常用的腹式呼吸，前几天培训课上习练山式，注意力在体式要点上，我的呼吸到了肩部，不自觉启动了肩式呼吸，刘老师让我放松再放松，呼吸，随时随地都有，其间乾坤很大，贾老师明天开始给我们上呼吸洁净法，我想会好一点。看课表，下周每天刘老师体式精讲和理论课，肖老师体式演示和辅导，贾老师讲呼吸洁净和修复，虽然学习强度、难度不断加大，但努力坚持会进步很快的。

4.下午送走老友，很感慨，几十年的友情弥足珍贵。你开给习练瑜伽，就会成为义务瑜伽宣布大使，昨晚我就给同学现买现卖，给她演示了在家习练瑜伽的几个基本体式，山式站立、雷电坐、婴儿式，还有叩首，我同学有慧根，一会儿就有感觉，比如站立山式中大腿肌肉外翻上提，我引导她做，告诉我她的体验，她说找着感觉了，我习练这么久，这次培训才稍微找到一点感觉，看来这和修炼佛法一样，她顿悟了，真神奇，我别说顿悟了，纯粹是愚顿。我俩闲聊时，同学说她自己不是很聪明，唯一的优点就是勤劳和努力，不达目标不罢休。向她学习！我做人目标性不强，但喜欢的的事情也能坚持。以前有个朋友说我命好，虽然没有刻意追求什么东西，但真没落下什么。其实是容易满足，一抹阳光，一缕清风，一餐美食都让会我愉悦幸福的。

5.荷瑜伽培训班为保证培训质量，都是小班制，一般应该是十人左右，这期由于馆址换地等原因，共有六位学员，三位老师六位学员，对于我们学员来说真的是受益匪浅。感谢贾老师、刘老师、肖老师还有晓宇等。六位学员三位90后，两位80后，还有我这个60后，年龄跨度可观，和年轻人在一起不闲聊我不会想起自己的年龄。在这里，我就是一个小学生，求知若渴，同学们也是孩子们，未来她们有无限的可能！和她们在一起，我仿佛也有一颗年轻活泼的心，感谢小同学们！让我们一起努力！