2018年 4月27日 星期五 晴
01
这次学习培训，无论是理论还是实践，课程安排很紧张，不知道到底学到了多少，但是收获肯定是很大的，起码进一步的认识到要想学好瑜伽，坚持练习、练习、再练习。我感觉学的知识头脑填进去，放空，填进去再放空。虽然不想承认，但还是感觉身体状况和接受能力退化了，或者原本就是这方面有点短板。承认不足，好在我有坚持的能力，慢慢学习，慢慢进步吧。通过学习，我觉的科学习练，不要受伤，根据自己的身体状况习练会收到更好的效果，很期待贾老师毕业时给我编排的体式序列。
02 体式 已经学习了很多体式了，但是记住的都是以前多次习练过的，也是喜欢的体式，以前排斥的体式，现在仍然记不住，比如三角系列的体式，跟着老师的口令做基本没问题，但是自己讲口令，就懵圈了。看来想当个瑜伽老师真的不是一朝一夕就能成的，这与你的勇气不相关。
03 阿育吠陀基础
荷瑜伽教培班的理论学习安排很科学，刘老师和贾老师讲的很生动，一点也不枯燥，因此很喜欢。今天下午，贾老师给我们讲阿育吠陀的基础，结课后几个小学员仍然围着贾老师问很多问题，不让贾老师下课，可见课程受学员的欢迎程度。
概念：阿育吠陀是生命的科学。阿育吠陀包含了饮食、生活方式等健康的生活常识，包含了草药、穴位按摩、排毒疗法等自然疗愈方法，也包含了心理学和心灵学等内容。
阿育吠陀健康的定义：三种能量是平衡的，体内的环境和消化的火力是正常的，所有身体组织完好无损，所有排泄功能正常规律，思想、感官和心灵愉悦且满足。
阿育吠陀的基本原理：空、风、火、水、土。空的特性是声音，风的特性触觉，火的特性是视觉和形象，水的特性是味道，土的特性是气味。
人的基本需求：恐惧、食物、睡眠和性。
空元素和风元素组合是瓦塔，火元素和水元素组合是皮塔，水元素和土元素组成是卡法。
我们在课上做了游戏，也相互观察眼神，判断元素，很神奇，也有趣，也很受益。
04 出来学习二十天了，因为中间有个五一小长假，因此明天下课后回家，有点归心似箭了。五一过后再来继续剩下的学习任务。
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