减肥这件不大不小的事
by 一颗berry
◇
01
(*╹▽╹*)
胖子除了省钱没啥好处
做瘦子至少在选择权上有优势
管住嘴，迈开腿
好久不见，前段时间经历了循环往复的困倦，终于在今天意识到我已经荒废了“更新”这件立誓要好好做的事，很多人都说不要立flag，flag立着就是为了打破的，我深以为然。
比如说减肥，年年减年年肥。
尤其是过完2019这个年后，我的体重已经飙升至63kg，减肥真的迫在眉睫。
可能是遗传了我妈的基因，从小到大我的脸都很大，而脸大的女孩胖起来那可是相当认真的，以鼻子为圆心向整个脸蛋进行膨胀，直到变成高晓松，看上去慈眉善目还暗含一种低调的聪明。
但是，胖，从来都不是一张脸的事，而是全身上下从头发丝到脚趾头都一览无余的不够完美、不够满意、不够开心。
不想去店里试衣服，尤其是别人跟我试了同一件衣服。
不想跟好看的人合照，因为再怎么拗姿势都改变不了脸大的事实。
不想去费心费力打扮自己，毕竟没有好身材再贵的化妆品都是白搭。
所以做胖子有个好处是除了吃以外花不了太多的钱。
尽管如此，能不做胖子还是不要做胖子比较好，原因太多我就不一一赘述了，光健康和好看这两个点就足够了。
02
(≧口≦)
现在的我是真的胖
遥遥升起的flag告诉我
瘦是终身事业
现在的我，应该是我从出生以来最重的时候。
究其原因大概是懒和馋。
在试图分析我长这么胖的原因时，我低头看到了一罐吃空了的德芙巧克力。两个礼拜吃光一罐德芙、每两天一杯奶茶、每周三一个披萨，每周末打着对自己好一点的口号去外面吃顿好的，是个人都会胖，更何况是容易胖的人，长胖的过程就像吹气球一样，几口几口就会膨胀成一个球。
但我始终觉得，我不是无可救药的。
我是容易胖，但不代表我瘦不下去。
正是因为这种莫名其妙的自信，才让我胖的如此肆无忌惮，所以千万不要对自己的食量过于自信，体重秤不会说谎。
03
(๑• . •๑)
尽管难以置信
但我曾经瘦过
113斤和93斤真的是两个世界
言归正传，今天要说的是我的减肥史，还有我接下来的减肥计划。
在成年以后，我也瘦过，虽已时隔多年，但我依旧记得那个可以穿吊带的夏天。
2016年6月，我最瘦的时候，48.69kg。
还好当时的我有记录的习惯，以此可以还原我整个减肥过程。
2015.09.05：55.2kg，暑假过完准备去学校。
2015.09.27：52.9kg，第一次意识到自己瘦了。
2015.10.25：51.8kg，忽然发现50kg近在眼前。
2015.12.30：50.85kg，还差一点点就能下100了。
之后我就没有更新了，因为，寒假来了。
寒假意味着吃了就睡、醒了继续吃、吃完接着睡。
所以我也不好意思更新体重了，想都不用想就知道这将近4个月努力减下来的肉将在这短短20来天的时间里如雨后春笋般疯狂长回去。
事实也正是如此，开学的我又长回了55kg。
减肥要用4个月，但长胖只需要30天，这是多么残酷的现实。
到学校的那会大概是2月中下旬，具体时间我也记不得了，因为我甚至连那个激励我减肥的文章都找不到了……
激励我从55kg瘦到46kg的是我无意间在【正在现场】看到万能青年旅店要在厦门召开《河北墨麒麟》的专场。6月24日，夏天；厦门，有海；万青，我喜欢的。就这三个关键词，我就开始很克制的瘦了。
之所以用“克制”这个词是我自觉我的减肥一定都不严格。
我从来都不喜欢或者说是想在吃上面委屈自己，除了不爱吃或者不能吃，我一般不会不吃。
所以我减肥的过程中从来都没有节食，但少吃是真的。
早上丨早起+蜂蜜水+不吃油腻
由于当时课程较多，差不多每天都是7:20起床，每周一一碗素面，周二～周四都是粥或包子，偶尔再加上1块钱煎饺，因为煎饺过油，所以我也很少吃。
每个早上我都会在我心爱的玻璃杯里倒上两勺蜂蜜，然后在课前去接水，大约500ml，在上午11点之前喝掉。
中午丨正常饮食+不要亏待自己
中午就是食堂正常的午餐，各种好吃的我都吃，水煮肉片、蛋黄南瓜、红烧肉、番茄炒蛋，跟阿姨撒个娇要多一点，比如说“阿姨麻烦给我红烧肉多一点肉呀”，“阿姨你给我拿份多一点肉片的”，真怀念那时候的食堂，毕业之后就再也没吃到那么好吃又便宜的菜了！
下午丨奶茶是学习的动力
下午要不继续上课要不就去图书馆，我们图书馆冬暖夏凉真的是非常舒服的地方了，去图书馆的路上我会去古茗或者新时沏买一杯奶茶，夏天是新时沏的大杯柚、古茗的双响炮，冬天是古茗的珍珠奶茶和奶盖红、新时沏的奶茶三兄弟。这样我一个下午都不会想吃东西啦，而且因为奶茶量多料多，所以到了晚上也会很饱。
晚上丨少吃+运动+规律早睡
晚上是不能不吃东西的，只有早吃。去了图书馆后我一般不会再回食堂吃晚饭，除非跟阿史去周边的商场吃饭。一般而言我都是自带水果、面包、酸奶充当晚饭的，通常而言是一盒哈密瓜、两片面包、一瓶安慕希。看上去很少，但实际吃完了会很饱，而且因为在图书馆，一般不会有特别想吃东西的欲望，尤其是看书看到脑壳炸裂，能有效降低你对食物的渴望……
我通常会在图书馆呆到晚上9点，然后再慢慢步行到操场，用时20分钟，到了就放下书包打开计步软件跑步，20分钟6圈，跑完回宿舍大约10点多，然后洗澡刷手机，11点半左右睡觉。
04
(❁´︶`❁)
习惯的养成需要21天
早睡早起是
减肥也是
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这种看上去很无聊的生活坚持起来其实比想象的简单很多，我坚持了大概3个月，前2个月是因为要准备考试，只能跟图书馆为伴，后2个月是因为知道万青要在厦门开演唱会，而且这个作息已经渐渐变成了习惯。
养成一个习惯需要21天真的没错，当把一件小事当成理所当然来看待，其实做下去一点都不难。
于是，我在能去厦门的那个月达到了成年以来最瘦的体重。
我也能放心大胆的买裙子，把珍藏多年的吊带穿起来，把放了很多年一直说等瘦了再穿的衣服真的穿上身的成就感可以用热泪盈眶来形容了。
在厦门我和朋友真的很放纵，沙茶面一碗接一碗的吃，每天回酒店还要在厦大学生公寓附近买卤味，至于吃吃喝喝那是完全随心，毕竟旅游讲的是“来都来了”，为此我甚至都吃了鸭子，姜母鸭这道菜我已经忘记味道了，但深刻记得我是怎么克服心理障碍勇敢尝试这类鸭子的……
05
๑ŏ-ŏ๑
由瘦变胖易
由胖变瘦难
胖而不自知才是最可怕的
如果我能一直保持这个生活这个体重就不会有现在这篇文章了。
习惯的养成不难，但放弃更简单。
晚睡晚起就可以打破一切设想的非常美妙的计划。
我开始玩游戏，比如说阴阳师这个让人非常乐于肝的游戏；
我搬出了宿舍，要不就是阿姨烧的菜要不就是外卖，尤其是外卖，多吃几次就可以打破所有好的饮食习惯；
除非必要，我也很少去图书馆了，少了那份紧迫自然松懈了自身。
说这些都是借口的借口无非就是给自己的放纵找理由，然而这个放纵，一放就是将近2年……
06
(ಥ﹏ಥ)
如果2016年的自己能做到
没理由2019年的自己不能做到
2019年，更要进步！
直到2018的末尾，我在豆瓣上认识了一群朋友，难怪说缘分很奇妙，快4个月了，我也没想到我们会因为加群认识、因为被踢群加深友谊、因为上进而共同进步，毕竟我们是因为要读书被踢的……我们的目标肤浅而直白，认真工作升职加薪努力赚钱变美变瘦。
目标之所以成为目标不在于它的积极性，而在于它的压迫性，比如说我们兴致勃勃的说2019年的中秋节要面基……
就好像出门要洗头一样，面基你也得瘦啊！
所以，我很自然地把面基这件事当成2016年的《河北墨麒麟》，不管面基与否，我都得把它当成一个高压线去认真对待，毕竟对于没有自制力的人来说，必须有压力才能有进步。对，我非常乐于承认在减肥这件不大不小的事上，我非常没有自制力。
从2019年的3月1日起，我要重新开始减肥了。
时光不能倒流回2016年的夏天，所以在2019年的夏天，要比3年前更好。
进步，是在偷偷打破flag时的羞耻感。
๏̯͡๏
我是一颗berry
红枣枸杞 早睡早起
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