你无数次地扪心自问
“为什么我瘦不下来？”
道理我们都懂
可就是经不起美食的诱惑
今天倩狐君给大家盘点一下
最让人意想不到的增肥食物
你可能正在吃着它们
体重却不知不觉地又要增加了！
1. 酸奶
酸奶是老少皆喜欢的一种食品，因为它富含大量的益生菌有利于肠道的消化和吸收，而且经常喝酸奶可以让我们的皮肤更加光滑细腻，最重要的是还挺美味的。
然而，美国FDA食物检测局就曾表示，很多酸奶里没有帮助消化的消化酶。就算有，你喝到肚子里也会被胃液杀得干干净净…
最可怕的是，歪果仁一直都称酸奶为Sugar-Packed Snack，意思就是糖分爆炸的零食。像我们市面上的酸奶，生产厂家为了让酸奶的口味变好，都加了12-15g糖，某些加了果酱的甚至能超过20g。要知道一个大块的奶油夹心蛋糕也就19g糖。
如下图酸奶营养成分表所示，喝一杯100g酸奶摄入的能量约占据了人一天所需能量的三分之一。因此，建议减肥期间，大家少喝酸奶。
2. 鱿鱼
鱿鱼的营养价值挺高的，富含蛋白质，钙、磷、钾等元素。在大街小巷也随处可见鱿鱼制成的美味小吃，鲜嫩多汁的鱿鱼加上浓郁的孜然香味，一把接一把吃着好不过瘾。
但是，如果用上油炸、铁板、烧烤这类用油量大的烹饪方式，每100g鱿鱼的热量会高达313大卡，你可能需要打篮球约50分钟才能消耗完。
因此，减肥期间可以适量吃些鲜鱿鱼，须采用清蒸、清炖、水煮、凉拌等用油量少的烹饪方式。
此外，还有一种说法说“吃一口鱿鱼相当于吃四十口肥肉”，因为鱿鱼胆固醇含量极高， 每100克鱿鱼的胆固醇含量高达615毫克，是肥肉胆固醇含量的40倍。像心血管疾病如高血脂、动脉粥样硬化、高胆固醇症等人群均不宜食用鱿鱼。
3. 鲜榨果汁
很多人认为每天喝点自己鲜榨的纯果汁既营养又美味，于是把鲜榨果汁作为日常饮料，其中包括部分减肥人士。
事实却是，在水果榨汁的过程中，水果中的营养成分如膳食纤维、和维生素也会被破坏。喝一杯鲜榨果汁所摄入的营养还不如直接去吃水果。
而且，通常需要分量较多的水果才能榨出一杯果汁，也就是说，喝一杯果汁，相当于吃了好几个水果。加上不少人喜欢喝果汁，往往会喝上好几杯，就会导致摄入大量的热量，多余的热量会形成脂肪堆积在体内，从而让人发胖。
因此，减肥期间，建议大家直接食用水果，而非榨汁。
4. 咸菜
有一个司空见惯的现象是，当我们去到粉面馆吃早餐，看到店门口的桌子上摆着五花八门的咸菜，都会自觉地加上一两勺。但你知道吗？就是这一两勺咸菜，可能是导致你肥胖的“元凶”。
咸菜是通过大量的盐分腌制而成，然而，人体摄入的盐分每天不要超过6克，而这些咸菜里的盐分，加上你的日常饮食中的盐分，是不是已然超标了呢?
盐分摄入过多不仅容易导致水肿型肥胖、会加速皮肤老化、增加高血压和心脏病的发生几率，而且，咸菜中的亚硝酸盐还是致癌物质。
因此，不管你是不是在减肥，都不建议经常食用咸菜。
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