断食时， 胰岛素不分泌，可加快新陈代谢，帮助减肥成功。
但是，断食是需要生理和心理准备的，强行断食会有损健康。
from Dr. Berg
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促发胰岛素分泌率从高到低排列：
碳水化合物含量高的食物（低脂酸奶76% 香蕉84% 全麦面包91%）
蛋白质含量高的食物（如整鸡蛋21% 但是蛋白55% 牛肉51%）
脂肪含量高的食物（如黄油2% 橄榄油3% 牛油果6% 培根9% 核桃仁9%）
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断食时， 胰岛素不分泌，可加快新陈代谢，帮助减肥成功。
但是，断食是需要生理和心理准备的，强行断食会有损健康。
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促发胰岛素分泌率从高到低排列：
碳水化合物含量高的食物（低脂酸奶76% 香蕉84% 全麦面包91%）
蛋白质含量高的食物（如整鸡蛋21% 但是蛋白55% 牛肉51%）
脂肪含量高的食物（如黄油2% 橄榄油3% 牛油果6% 培根9% 核桃仁9%）
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最近学习了一门减肥课，我觉得有必要整理一下关于轻断食的解读。 轻断食的概念 几乎所有减肥的人都适用的间歇性断食，也...
第一讲什么是断食、间歇式断食和轻断食，以及它们的特征 间歇式断食方法一：四天断食 每天只摄入25大卡热量，不洗...
《轻健身》(完) 轻断食就是一种间歇式断食方式。长时间的断食、节食都是影响身体健康的，适当的间歇式断食却是对人体有...
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偶然看到一个分享间歇式禁食的视频： 一天只吃一餐减肥超有效！间歇性断食的一周心得「间歇性禁食」 让笔者不禁回想起，...
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断食、间歇式断食和轻断食 断食： 限制热量摄入。没必要不吃饭，只需要吃低热量的食物。 短暂、严格控制的断食并不会伤...
本文标题：减肥.间歇断食.胰岛素
本文链接：https://www.haomeiwen.com/subject/svqgxltx.html
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