自制青汁，月瘦18斤喝出好身材

减肥的宝宝们是不是和我一样，特别迷信减肥药啥的。

因为胖带给我的痛苦太多了，小时候胖被人嘲笑，孤立，到现在我还是很自卑。买衣服也买不到合适的，还被家里人嫌弃长得胖太丑，就是因为胖我就得承受这些痛苦吗？我也想瘦下来啊！

为了减肥我买了很多减肥药，减肥茶，就是想减肥，把自己当成小白鼠一样。

说说我从网上买的青汁吧，粉状的绿绿的，可以泡奶喝冲水喝，我个人不是很喜欢那个口味。青汁就把麦子苗榨汁，营养成分也很普通，如果蔬菜摄入量不足，可以喝青汁达到营养均衡的效果。但你平时爱吃蔬菜水果的话，其实青汁对你的作用并没有那么大，要是想靠着它减肥我觉得还是算了吧，因为我没瘦下来。

后来我在微博上看到有没事博主分享了个自制青汁，我喝了效果不错，分享给大家。

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自制青汁

食材：西芹，苦瓜，黄瓜，苹果，青椒

做法：以上全部食材混合榨汁，怕苦的话可以加一勺蜂蜜。

我都是早上空腹喝，中午或者晚上再喝一杯，很有饱腹感，还能清理肠道缓解便秘，利尿去水肿，帮助我们达到减肥的效果~

脂跑跑轻食咔嗖饼

这是我在网上买的代餐饼干，毕竟是要减肥啊，光喝青汁不能喝饱，这时候就需要饱腹感强的代餐登场啦。

脂跑跑搭配青汁瘦身效果超级好，而且还能调理身体里的湿气。携带也方便，我出门都在包里放几块，饿了就直接吃。

吃了一个月吧，感觉脸很少水肿了，脸也没之前那么爱出油了，最重要的是我便秘好了每天️都能轻松排便便~

这俩方法我一直都在坚持使用效果挺好的，现在已经瘦了18斤了。主要是健康，减肥的宝宝千万别去碰减肥药❣️

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