勇于表达自己感受方法论

作者: 丨张伟丨 | 来源:发表于2019-07-05 09:31 被阅读2次

    渴望财富自由的你,你或许知道你想要什么,但你知道你不能做什么吗?或者你想要的是你真正的需求吗?在满足这些需求之前你应该什么呢?

    今天的文章或许能给你一个清晰的答案。

    要知道我会死在哪里就好啦,我将永远不去那个地方。——查理·芒格

    在临终关怀工作多年的布洛尼·瓦尔,他统计了人们在临终前五大憾事:

    1、我希望能过属于自己的人生,而不是按他人的期望生活。

    2、我希望没有那么拚命工作。

    3、我希望更勇于表达自己的感受。

    4、我希望能多和朋友联络。

    5、我希望能让自己过得更开心。

    如果你知道人生五大憾事,希望你能避开他们,活成自己喜欢的样子。

    第1、3条,让我感触最深,感触深的原因大概是自己从未做到过吧。

    我希望能过属于自己的人生,而不是按他人的期望生活

    我也相信,大部分中年人,人生过半。面对时间越来越少,自己一事无成的现实,多多少少会有一些恐惧或深深的遗憾吧。

    经常挂在嘴边的话是——没有想到,一年就这样过去了,时间过得真快,这一年一点收获也没有。或者会在后面再加上一句——哎,这就是命啊!便坦然接受自己平庸的现实。

    有个段子说:一中年人去找大师算命,大师说:有一个好消息,一个坏消息,你想先听那个。

    中年人说,先听坏消息。大师说:坏消息是你40岁前穷困潦倒。中年人着急的问,那好消息呢。大师说:好消息是,40岁后,你已经适应了自己的穷困潦倒。

    这是一个悲伤的故事、一个现实的故事。

    有很多人,很多中午人,已经放弃梦想,留给他们的将只有遗憾。有很多人,很多中午人,已经接受所谓的命运,认为一切皆是命运,自己没有选择的自由。

    造成这种遗憾的责任,只能是自己,因为人生是由自己一连串选择组成。

    选择顺从,只能接受遗憾。

    这世界不会直接告诉你如何做出正确的选择,也不会直接告诉你应该选择什么。它只是在背后默默支持你的选择,当然,也同样包括支持你选择放弃。放弃也是一种选择,不是吗?

    当感叹,选择机会太少的时候,不要抱怨。

    最起码,你可以选择少玩一会儿手机,多陪伴家人。你可以选择少一些抱怨,多一些鼓励。你可以选择少看娱乐节目,多读点书。

    你看,选择权一直在你手中。每天改变一点点,你的生活会因此而不同。

    我希望更勇于表达自己的感受。

    一直觉得自己是极不擅长表达的人,后来发现不是不会表达,另外的可能是害怕别人对自己表达的反应。

    这是一种病,应该治,这是对自己保护意识太强的表现,可能没有想到,不会正确表达,反而受伤的是自己。

    表达不只是会说话,它可以让我知道自己想要什么。

    很多时候,我们都会展开自我对话。内心里有几个小人会展开激烈的争论,就是在这内心的挣扎中你会慢慢搞清楚自己真正的想要什么?

    比如,我渴望财富自由,通过内心对话,我知道财富自由是为他人创造价值的附赠品,重要的不是追逐钱财,而是创造价值。

    以前没有想到过这个层面, 以后,尽可能的表达自己的想法,这样才能验证自己想法的正确性,而不是自己闷在心里。

    学着表达自己的主观感觉。

    表达太过于客观容易让人感觉生硬。

    比如:有人问今天过得怎么样,如果简单回答一般般吧,就不如加入一些自己的主观感觉,如,今天心情不错,在上班来的路上没有堵车。

    谈感受避免以自我为中心。

    每个人都有表达自己的欲望。

    这需要在谈话过程中,克服自己的这部分欲望,多听听对方的表达。

    恰当的交流应该是——话题中心在两个人之间不断的切换。如果过多的话题是谈论自己,难免会陷入自我为中心,不顾及别人想法的交流困境。

    避免陷入先入为主。

    不给别人贴标签。

    贴标签非常容易陷入先入为主,造成认知偏差。

    一旦进入这种境地,无法真正了解对方,了解对方想要表达的内容。会给人一种应付事的感觉,这样就没有人愿意听你表达了。

    探寻背后的价值和需求。

    虽然表达自己表面上看是自己事,如果没有一个良好的交流对象,本质上看,这种表达无效。

    因此,在交流过程,试着创造共同价值,明确对方需求,是进一步表达的基础。

    表达不是滔滔不绝。

    表达不是滔滔不绝,一直讲下去。表达过程中的提问更有力量,通过提问,引起共同的思考,这样更有益增进了解。

    表达过程中的倾听更容易创造一个安全的交流氛围。安全感是深入表达的基础。

    容忍自己的笨拙。

    一开始的表达可能会出现,词不达意,语无伦次的感觉。

    谁不是从这个阶段开始的呢?容忍自己可以犯错,是勇于表达自己感受的必备心态。不能因为不会表达,而不敢表达。没有这个阶段的积累就无法突破自己的表达困境。

    对事不对人。

    这话说起来简单,做起来难。在表达过程中区分清楚“他是谁”和“他做什么”之间的区别,这样有助自己理清内容。避免不必要的争执。

    最后的话

    你以为你以为的并不现实。因此,知道什么是什么,才会有清晰的目标和路径。所以,弄清楚每个想法如何实现的路径,比空想,感叹要来的实在、实用。

    学会选择能确保让你自由吗?学会表达能让你收获财富吗?或许他们并不能给你直接创造财富,但它们可以帮助你创造价值。

    创造价值比创造财富重要。

    希望你能拥有自己喜欢的生活,避开人生五大憾事。


    这是【全过程工程咨询——时间管理部分第146篇文章。】

    注:(时间管理)观点来源于 李笑来——把时间当作朋友。

    10大模块:项目管理、企业管理、时间管理、自我管理、表达沟通、谈古论今、逻辑思维、心理学、营销、认知升级,通过学习和实践不断迭代:

    1、构建系统思考能力,正确做出判断和决策。

    2、构建有效的表达、沟通系统,打磨世事练达、左右逢源的人脉资源。

    3、打磨一套自我迭代升级的认知系统。

    以全过程工程咨询为专业基础,力求打磨出个人持续成长方法论。

    全过程工程咨询主要学习书目:

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