晨跑

好久没早起跑步了，今天早上睡醒后看看手机5：06，赶紧打开微信，找到“小来早晚安”，进行早打卡。打完卡下床准备看会书的，但转念一想，不如去跑步吧，昨天晚上吃的自助餐，不跑个半马，吃的那些肉肉怎能不长在身上。

去年的时候跑的有多疯狂我知道，数九寒天都是5：00和约好的小伙伴去跑步的。7点早已跑完上班了，今年的我跑步的时间放在了上午和室内跑上，但跑量和去年比是下降的。

想到户外跑步，赶紧准备衣服（临时起意），再找衣服的时候想到我很喜欢穿的压缩衣、超薄羽绒服、帽子、手套都放在了车上，必须要出去拿了，拿上手机打开手电筒，朝车的方向走去，虽然有灯光但还是瘆得慌，天还很冷，我走着还时不时的往后看一眼，就这样战战兢兢的把衣服拿回了家，唉，胆子就是这么的小。

洗刷、拿衣服、换衣服、做拉伸，一切就绪后看看手机已经5：50了。天还是黑的，我跑步的路线也换成了有路灯的地方，此时我一边跑步一边听书，这也成为了我的一种习惯。今天腊八，路上看到了两处发放腊八粥的地方，第一处人特别多排了长长的一条龙，第二处是一家饭店（延吉地锅鸡）发放的，队伍人数较第一家少些。其实，还有一处是我们跑团提供的，先跑步，在喝腊八粥，只是我8：30有事，不能去。只有在这晒晒我们跑团的粥了：

晨跑
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我继续往前跑去，熟悉的路上我渴望碰到熟悉的人，这样能使我跑的更有动力，说不定还能跑的快些。6：10分到了跑步圣所――音乐厅，在那隐隐约约的看到几个人在跳操，我继续向前，想找个伙伴一起跑，但是没发现，有的只是一些健步走的人，于是，我想就自己慢慢跑吧，跑到公园尽头在折回来，最近的配速惨不忍睹，已经很久没进6了，更糟的是右腿处跑时总是不舒服。

公园来回跑是3公里，本来是打算跑个7、8公里就行，跑到了这个公里数后，身子还不过瘾，又继续战了3公里，终于凑够了10公里，心满意足后原路返回。后面几公里像是活动开了，腿感觉好多了，以后跑量要慢慢的加，配速慢慢的提，坚决保证无伤跑到老。

在一家大酒店前，驻足停留了一会，因为我发现了一个特别有意思的名字“繆穋穋”，看到后我赶忙给拍了下来，回家查查读音，同时我的心里还想着，这个名字这么的难写，这孩子在上一年级时肯定有些犯难，光写个名字都会用上不少时间，笔画还这么多。字查完了名字就叫mululu。第一个字繆同穆桂英的“穆”字。不过这个字有好几个音，作为姓的话后读mu音。

晨跑
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这事情完了后，我继续往前走，在菜市场买了一些早点：糍饭和包子。对于油条、火烧这样的早点好久没吃了，油太大，健康饮食健康运动！最后推荐一本书给大家《半年前的食物塑造了今天的你》。

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无戒90天训练营