习惯的力量总结篇

我们用一周的时间学习《习惯的力量》，特别结如下:

一、课程中提到了我们每天40%的事情都是习惯驱使，试着思考一下你每天被习惯所驱使的事情是什么？

答：我自己现在不止有40%的事情是由习惯驱使，由于我在三年前已经看过本书，所以一直在刻意培养自己养成良好的习惯。从头一天晚上规划自己的工作，到早晨起来，一边烧开水，一边洗刷，一边听课到开车的时候听书，到利用碎片时间读书，再到现在的每天晚上都要写文章，到今天为止，我已经坚持日更158天未间断。每天的行程，都是由习惯驱使，所有的事都可以从习惯来看。

这样每天自律的人生，让自己成为时间的主人，成为生命的主人，这种感觉倍爽。

二、养成一个习惯最重要的是什么？

我们首先要明白，改变一个习惯是很困难。所以需要我们明白一个习惯形成的原理，有三步：第一暗示，第二惯常行为，第三奖赏。其中，我们可以不变第一步和第三步，把第二步的惯常行为改掉，然后我们就可以变坏习惯为好习惯。

三、分享自己改变习惯的事情。

1、我从坚持每天读书一小时，到现在一天可以至少读书两个多小时。

2、每天晚上给自己规划好第二天的目标，第二天就按计划行事，效率提高了很多。

3、坚持跑步一公里或是步数达到5000，这样又小又简单的目标，让我对人生的掌控感超强，我们都是生活的主人，应该是支配习惯的人，而不是由习惯来驱动我们的生活。

4、坚持练习英语口语，哪怕暂时没什么用，每天打完卡的感觉还是不错。

四、你所在的公司有没有给员工养成好的习惯的做法？

1、老板带头看书，给列书单，看完书要讲出来，写总结。

2、每天都写工作日记。

五、有曾经没有改变怪习惯的经历？

1、自己要坚持列清单的习惯未养成。

2、瑜伽没能坚持一周一次的练习。

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