约跑

约跑

昨天中午，从微信里收到一条微信“晚上刷湖有去的吗？”看到这条消息后，我想回复“去的”，但转念一想，不行，万一晚上有事去不了呢，以前就发生过几次这样的事情，放了别人鸽子，所幸这样回复吧“可能去。”

下班回到家时间显示5：15，我以超级快的速度给儿子准备晚餐，然后在5：40老师发完作业后，把作业给儿子写好，看看时间5：45，接着我换上跑步的衣服，骑着我的电动车朝约定地点驶去。我们约好的时间是6：00，我到地方后手机显示6：00整，看看没有人，于是我四处望望，发现前面隐隐约约的有几个人，正想往那边去，这时听到了一跑友的声音，“是叶子吗？”我忙答：“是，”就走向他们（换地方了）。

面前有四个跑友，其中有两个是我们经常一起跑的，我认识，另外两个，其中的一个女跑友和她跑过一次，跑的还挺快的，另外的一个男跑友第一次见他，到地后，一跑友问我：“叶子，你还拉伸不？”我反问：“你们拉了吗？”接着就听到另外的两个不太熟的跑友说：“我们慢跑就行了。”

说完我们一行五人开始跑起来，当然我在最后，话说自从上月25号跑完全马后身体就一直没恢复好，原因是跑前小感冒，接着一周又参加了运动会，运动会时正巧赶上例假，所以这次是感冒、全马、运动会加例假，真的身体有点吃不消。

我们边跑边聊天，平时的路线是从音乐厅到三环路来回7公里左右，我想跑这个距离还行，谁知道跑到三环路以后，他们右拐要画个圈，按上半年我的跑量和配速（最快跑到了4分多），和他们一起跑绝对没问题，但最近感觉身体还没恢复过来，不想跑那么远，而且晚上和他们一起跑的时候，速度是越来越快，由刚开始的630配速跑到了530，那个时候隐约感到肚子不太舒服。

当跑到了熟悉的路口时，又来了一男一女俩跑友，他们一群说再拉一圈，跑够15，我对旁边的跑友说：“你们继续跑吧，我回去了，下次再和你们一起跑。”就这样，我放满了速度跑到了电动车停放处，此时时间大约7点，吃完饭出来运动的人多了起来。

我穿上压缩超薄羽绒服和裤子，打开手机，跟着keep拉伸，7、8分钟完毕后，我把脚搭在垃圾桶上开始压腿，先是左腿接着压右腿，然后是第二遍压腿，最后下了一字马，还行还能下去，我两边各自下了两次，一次左腿在前，一次是右腿在前。拉伸完毕后，我带上手套和帽子，骑着我的小得得就回家了。

本周是我坚持跑步104周了，只要身体可以，我会一直跑下去！

无戒训练营