有三个中医上的穴位非常好。按压三个穴位非常的有效果。
因为我们在帮助别人放松肩颈的时候，可能会去放松斜角肌或者胸大阿，胸大肌，胸小肌或者胸锁，乳头肌。
其实还有别的好方法。
1
天宗穴。在肩胛骨上面有个小窝儿，在肩胛骨的中间，你可以摸那个小窝儿，那就是天宗穴。
天宗穴，在里面就是宗庙，朝见的意思。因为这是小肠经的气血，经过这个天宗穴，然后气把这个气血激活，就像去朝圣一样。
去按摩这个天宗穴，肩膀的僵硬、酸痛、落枕、50肩、气喘，都会缓解。包括去缓解肩关节周围的肌肉的劳损，还有促进气血的运行与肩膀的相关的这些疾病。所以说按压这个穴位可以说非常厉害。
2
肩井穴，是非常好的，可以缓解肩背疼，肩周炎。颈部的疼痛，包括洛枕落枕，然后颈部的疼痛，上肢不随，就是说手臂抬不起来，肩井穴非常好的一个穴位。
当然，肩颈穴，孕妇是不可以的，不要去触碰这个区域。
3
肩外俞，找到这个区域，就是在肩胛骨内侧缘的。上面跟肩胛提肌在一起的那个地方叫肩外俞，去按摩，有效的可以缓解肩背酸痛。
肩背酸痛，颈椎病、颈椎强直，还有肘，臂的冷痛，这都是比较常见的肩颈问题。那么， 天宗，肩外俞，肩井。这三个穴位你去按摩，会对他颈椎问题有很大很大的帮助，可能比你输送肌肉更有效，会来的更快。
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