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「习惯研究73」👉这个舍不得说的秘诀,我已持续练习100天——记

「习惯研究73」👉这个舍不得说的秘诀,我已持续练习100天——记

作者: 楠天下的太阳花 | 来源:发表于2019-08-02 07:31 被阅读29次

    楠天下的太阳花/原创

    我一直在隐密地进行一个习惯行为。

    这个秘密习惯,已满100天好久了。

    从4月7日开始,7月16日即满100天,别奇怪,因为五月是31天。

    当初开始时,我在心里播下一个种子:满100天就把它公之于众。

    然而,我迟迟未公布它,主要是这个习惯太特殊了。

    每天八分钟,铁打不动。我不告诉身边人,连最亲密的人都不知道我这个习惯。

    这是怎样的一个习惯啊!

    这个习惯是如何特别,又如此广泛流传。

    从西方到东方,从古代到今天,它都得到众多专家,大咖,神一般的人共同推荐。

    你听过“撮谷道”吗?它是中国古代一种隐秘而又独到的养生术。

    撮,收缩或上提的意思。谷道呢?俗称肛门。合在一起,就是提缩肛门的意思。有话说:日撮谷道一百遍,治病消疾又延年。

    有诸多绝佳案例为证。

    我国历代皇帝中最高寿者是谁?乾隆,他活了89岁。一代皇帝七下江南,风流佳话代代传。据清代皇室医籍记载,他几十年如一日地撮谷道。

    号称中国“药王”的人,你知道吗?是的,就是他,孙思邈,活了142岁。在那个人均寿命三十岁左右的年代,他活出了奇迹(中国古代平均寿命在27~35岁之间,据敦煌出土敦煌户籍记载)。

    他在《枕中方》一书中,极力推崇此法,“谷道宜常撮”。

    说了中国说西方。

    1948年,美国医师阿诺•凯格尔(Arnold Kegel)公布了一项骨盆运动。通过收缩骨盆底的耻骨尾骨肌来增强相应区域的肌肉力量。后人为了记念也称之为“凯格尔运动”。

    凯格尔运动是对怀孕妇女指定的处方运动,也是解决怀孕或产后妇女尿失禁的专项运动。

    你们可能非常奇怪,照西方医学来讲,这是针对孕或产女子的康复运动,与你一个大MAN有关?

    由于凯格尔运动太过于神奇,Long long ago,凯格尔运动就普及到男性身上了。

    并且,这项运动有着更多的想像不到的益处。什么控制早泄,增强男性性能力,增强快感,增粗阴茎,延迟满足等等。

    并且,凯格尔运动的训练区域非常明了。在菊花与蛋蛋之间的肌肉,称为“凯格尔肌肉”,也叫“PC肌”。凯格尔运动就是训练PC肌,加强男性与女性的相关能力。

    好了,讲到这儿,我这个习惯的生理与心理基础讲得差不多了。

    然而,看官大人们,你们99.99%的概率全想偏了。

    我是易热易燥体质。有时候,喝很多水还是感觉到身体干燥。于是,十男九痔的悲观自然上演。

    这个不算毛病的毛病让我极度不爽。偶尔看到那鲜血,心里总会格登两下,最让人极度厌恶的是,它时好时坏,不知道什么时候消失了,可又在你不留神时又猛然出现。

    “嫂可忍,叔不可忍。”还有我楠天战胜不了的疾病!我开始查阅大量资料。

    现代医学认为,痔是人类肛门解剖结构的先天缺陷,四肢爬行动物从来没有“痔”过。

    这既然是人类的通病,所以,还有一句话医生们一定听过:“十女十痔”。女子比男子还严重厉害一成啊!

    以前查阅书籍就大概了解过中国传统的提肛术。那我把这个部位锻炼一下,就解决了嘛。

    在4月7日,就有了我第一次提肛与缩肛运动。

    提肛术,别忘记了,它也叫“撮谷道”,就成了我第134个习惯行为。

    上次的微笑习惯我已复盘完毕,那是我的135号习惯。为什么这次复盘晚些,排号却早些呢?因为这个习惯比第135号习惯早一个多月实施。

    最开始,我把提肛运动绑定在“起床”这个日常习惯上面。

    醒后,起床前,仰卧床上,双脚90度直立,双手平放身侧。深吸缓呼,心中默数,吸6下,呼6下,或8下,甚至有过15下。手机计时,8分钟结束。

    从一开始,就以8分钟为单位进行操练。最大的变数是操习场地。

    曾经有段时间,把孩子送到学校后,在折回到车站的路上,边走边练习。这至今都让我忍俊不禁,边走路边提肛,身体姿势是多么的别扭可笑,走路模样多么奇形怪状啊。

    但是,我就是这样的奇葩MAN一个,我在充分利用碎片时间操练啊,不放过每个垃圾时间,我就是这样嗨。

    我等车在练,坐车在练,起床没时间,睡前再练,站着在练,走路在练,躺着也练。

    鲁迅说,“哪儿有什么天才,我只是把别人喝咖啡的时间都用在了工作上了。”

    我想说,健康怎么来的?我是把别人喝咖啡的时间都用在“提肛运动上也”。

    以前WC 时,隔三岔五有血出来,还疼痛难忍。

    现在可好,没有“谷道”的屁事儿了,全身一身轻。并且 ,每天早晨“撮谷道”后,立马WC,每天有规律地排泄。

    你可想像得到,这个小小的功夫,解决了人类的难题?是不是要获得“诺贝尔撮谷道习惯”大奖啊?是不是有种“难言之隐,一撮了之”?

    对啊,我计划乘胜追击。初级功夫已初见成效,我开始修炼中级功夫,

    我开始真正进入锻炼PC肌位置。PC肌从中国传统医学上来说,穴位名是“会阴”,是真正的生命能量基础位置,是藏精纳气之根抵,是阳气聚生的要道。

    所以,不管是从西方医学,还是从东方医道来看,这都是一个绝佳锻炼的要穴与机关。

    路漫漫其修远兮,楠天习惯真有益。这是我的第134号习惯,从来舍不得公开,为了造福苍生,今天,我豁出去了,一一告诉你们。

    希望你们也可按此方法与习惯,勤加修炼,换回一个健康快乐的美好身体。

    这就是楠天134号习惯百日记念。

    PS:以上习惯练习有诸多禁忌,请在医生指导下模仿。

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